1，盡量多休息，能臥床盡量臥床。
我經常打字，所以頸椎很不好。如果我覺得累了，我會盡量減少坐著的時間，多做運動。如果太疼，我會選擇臥床休息，然後盡量把頭往後仰，註意枕頭的高度。頸椎疼，腰疼，這個時候也可以采取撞墻的方法，頸椎和背部都活動壹下會好壹些。
2.可以用熱敷。
頸部疼痛可以通過使用壹些蒸汽或艾灸來緩解，並使用熱敷來溶解堵塞的穴位。我上面說的這些都是需要日積月累的。長期堅持，對我們緩解頸椎痛、腰酸背痛是非常有益的。我有時會用吹風機對患處低水平吹風，這對我的健康大有好處，非常好。
3、專業醫生做按摩
有頸椎疾病的朋友可以通過壹些專業的醫生進行壹定的按摩，會大大緩解頸椎疾病。這個穴位壹定不能讓不專業的醫生使用，否則會對頸椎造成壹定的傷害。對妳的健康非常不利的事情。我的壹個小妹妹，淩，頸椎不好。她總是去盲人按摩院治療，現在她的頸椎病已經大大緩解了，效果很好。
頸椎病是長期疲勞造成的，壹定要註意勞逸結合。當我們累的時候，我們必須起床鍛煉。身體是我們自己的。壹定要溫柔，不要傷害自己。頸椎不好會引發很多疾病，壹定要及時治療。