如果扭傷腳後能負重站立，勉強行走，說明扭傷較輕，可以自行處理；如果扭傷腳後腳踝運動劇烈疼痛，不能站立或移動，將疼痛的地方壓在骨頭上，逐漸腫脹，說明可能扭傷了骨頭。妳應該馬上去醫院拍個照，做個診斷和治療。扭傷後壹兩天最好用外用藥。比如將紅花油直接塗在扭傷處，輕輕按摩使皮膚充分吸收藥液，每天使用三四次。紅花油是從中藥紅花中提取的天然油脂，不僅能消腫止痛，還能活血化瘀。
扭傷是生活中很常見的軟組織損傷，多發生在踝關節處。在籃球運動中，經常會看到壹個突然的轉身、起跳、落地都有可能導致腳扭傷。如果腳踝扭傷，腳踝長且明顯，有淤血和淤青，建議妳去醫院拍片，排除是否骨折。如果有骨折，位置不好，可能需要手術。如果位置還可以，可以打石膏剎，休息壹個月。