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平菇有毒嗎?有什麽營養?我能多吃點嗎?

蠔油紅燒平菇

它的特點是味道香甜,營養豐富。

鮮平菇500克,蠔油1湯匙,紹興酒1湯匙,蔥絲、姜絲、蒜片各30克,鹽、澱粉、雞粉適量。

制造工藝

1.將平菇洗凈,撕成大塊,放入開水中,撈出瀝幹水分。

2.取油鍋,將油燒熱,依次放入蔥絲、姜絲、蒜片、蠔油,炒香,放入紹酒,放入雞粉和適量清水,再放入平菇和鹽,燒開。平菇好吃熟了,勾水澱粉。

蒜茸燉平菇

味道鮮美,營養豐富。

鮮平菇500g,蒜1頭,醬油2湯匙,紹興酒1湯匙,胡椒粉、鹽、澱粉、雞粉適量。

制造工藝

1.將平菇洗凈,撕成大塊,放入開水中,撈出瀝幹水分。大蒜切片備用。

2、起油鍋,待油溫熱,放入蒜片炒香,燒紹酒、醬油,加入雞粉和適量清水,再放入杏鮑菇、鹽和胡椒粉,燒開,改用文火,將杏鮑菇煮透,勾入水澱粉。

牡蠣肉

味道鮮美,營養豐富。

鮮平菇250克,豬肉片100克,蔥、姜、醬油、紹興酒、胡椒粉、鹽、澱粉、雞粉。

制造工藝

1.將平菇洗凈,撕成大塊,放入開水中,撈出瀝幹水分。將洋蔥和生姜切片。

2.肉片加入適量醬油、鹽、雞粉、紹興酒、澱粉拌勻備用。

3、鍋大火,放油燒熱,放入蔥姜爆香,然後放入肉片翻炒。肉片變色時,加入水、醬油、鹽、雞粉、胡椒粉煮沸。

4.把平菇放進去,小火燉5分鐘,然後改用大火,把汁熬濃,加入水澱粉,把汁均勻地掛在肉片和平菇上。

清蒸平菇

味道鮮美,營養豐富。

鮮平菇500克,蒜3瓣,醬油,雞粉,胡椒粉,鹽,豬油。

制造工藝

1,平菇洗凈,撕成大塊,擠出水分;大蒜切片備用。

2.將平菇放入碗中,加入豬油、雞粉、醬油、蒜片、胡椒粉、鹽和大約壹杯水,蒸20分鐘左右。

平菇雞蛋湯

味道鮮美,營養豐富。

生雞蛋3個,鮮平菇250g,青菜心50g,紹興酒1茶匙,鹽、醬油、雞粉適量。

制造工藝

1.將鮮平菇洗凈,撕成薄片,用開水燙壹下,撈出備用;將雞蛋打入碗中,加入紹酒和少許鹽拌勻;菜心洗凈,切成段。

2.將炒鍋放在大火上,倒入2湯匙左右的油燒熱,放入青菜翻炒,放入杏鮑菇,倒入適量的水和雞粉燒開,加入鹽和醬油,倒入雞蛋,然後燒開。

紅燒平菇

特色雙色兩味,鹹辣爽口,中韓墻。

以新鮮平菇500克和泡菜25克為原料。嫩狗肉200克、核桃仁50克、鮮湯250毫升、雞油25克、辣椒醬15克、陳皮5克、精鹽5克、料酒15克、味精2克、醬油15克、蔥10克、水澱粉10克。

制造工藝

1.將平菇250克洗凈,用開水燙壹下,擠幹水分,撕成條狀;核桃仁用熱水浸泡,去皮,再用開水焯壹下待用。

2.將狗肉用溫水浸泡,洗凈,放入沸水鍋中,焯至半熟,取出切片。

3.將剩余的250g鮮平菇洗凈,撕成碎片,擠出剩余水分。

4.將炒勺加熱,放入植物油。當它九成熱時,在油鍋裏翻炒狗肉片。待狗肉片出香味時,加入平菇片250克。炒至蘑菇片變軟後,加入鮮湯、陳皮、料酒各200毫升,大火燒開,小火煨,加濃醬油。

5、清潔勺子。雞油燒熱,放入姜絲和蔥絲翻炒,撈出蔥絲和姜絲,勺內加入少許鮮湯,燒開,放入250g鮮平菇片和核桃仁,加入精鹽和料酒,翻炒片刻,翹起勺,勾芡,取出勺。

6.把黃瓜和泡菜放在盤子中間。

紅燒平菇

特點平菇鮮嫩,有濃郁的蒜味。

原料:鮮平菇500克,豬油35克,醬油20克,料酒15克,精鹽2克,胡椒面0.5克,味精1克,大蒜35克,水澱粉25克。

制造工藝

1.平菇去老根,適當切片,大蒜去皮切片備用。將平菇放入沸水中煮壹會,取出備用。

2.炒鍋燒熱,放入豬油燒熱,放入蒜片翻炒,放入料酒、醬油、湯(或水),放入平菇、精鹽,燒開味精,關小火至平菇全熟,水澱粉勾芡,出鍋裝盤。

平菇鯽魚湯

特色平菇肥美可口,鯽魚鮮嫩,適合產婦食用。

原料:鮮平菇250克,鯽魚2條(約300克),雞肉50克,醬油5克,醋50克,糖20克,精鹽1克,味精1克,香油3克,蔥花5克,姜末5克,碗豆芽10克,雞湯65430克。

制造工藝

1.平菇去蒂洗凈;鯽魚宰殺,去腮、鱗、內臟,洗凈。

2、雞去筋膜,洗凈,切2厘米丁。

3.將雞湯放入湯鍋中,加入適量的水。將鯽魚放入鍋中,加入蔥花和姜末。用文火煮至八成熟,再將平菇片放入湯中燒開,放入鍋中,加入醬油、精鹽、味精、糖、醋、香油,拌勻,撒上洗凈的豌豆苗。

黃瓜湯

特點:瓜餡嫩滑,湯汁鮮美,麻辣適口。

原料:老黃瓜500克,豬肉200克,豆腐150克,平菇15克,香菇5克,雞蛋2個,蔥100克,辣椒醬15克,雞湯1500毫升,竹簽4根,醬油65438。

制造工藝

1.將四根老黃瓜洗凈,去皮,每根黃瓜在柄的壹端切壹小部分,挖出黃瓜籽漿,洗凈,用鹽腌好備用。

2.將豬肉洗凈,剁成糊狀,放入瓷碗中,加入醬油、蔥花、姜末、大蒜、胡椒面、白糖、芝麻、香油、鹽,攪拌均勻,調味。

3.將豆腐洗凈,放入瓷盆中,搗碎,加鹽、胡椒面、香油、1雞蛋,與面粉混合,然後倒入豬肉餡,攪拌成適合粘合的稠餡,再做成黃瓜心大小的丸子。

4.將肉丸均勻地放入空黃瓜心,蓋上蓋子,切成幾根黃瓜頭,用竹簽將黃瓜壹根根串起來。

5.煮鍋加入雞湯,放入辣椒醬,放入平菇片、水發香菇、蔥花絲,煮至無氣泡。加入準備好的黃瓜,煮開。6.把剩下的65,438+0個雞蛋做成雞蛋餅,切成小塊。7.將黃瓜煮熟,取出,放涼,切成小塊,然後按照整個黃瓜放入碗中,倒入原水。

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