太白穴:如果妳總是剛吃壹點點就覺得脹脹的，甚至不斷打嗝，有想吐的感覺，不妨平時多按太白穴。太白穴是脾經的原穴，對調理脾虛有好處。它位於腳的內側緣，在1跖骨關節下方的紅白肌間隙凹陷處。另外，經常按壓太白穴也可以緩解運動後的肌肉酸痛。
內關穴:內關穴屬於心包經，不僅益氣安神，還有和胃、寬胸、理氣的作用。經常按摩內關穴，對緩解胃部脹氣有壹定作用。內關穴位於前臂正中，腕橫紋上方2寸，即右手三指並攏，三指無名指放在左腕橫紋上。此時，右手食指與左手腕交點的中點為內關穴。
足三裏穴:足三裏穴屬於祖陽明胃經穴，是人體的重要穴位。除了強身健體、調節免疫力之外，還有調理脾胃的好處。此穴位於小腿前外側，小腿鼻下3寸，距脛骨前緣壹中指處。要緩解脹氣，按揉這個穴位，同時向上發力，效果會更好。
背部穴位:其實這是壹種穴位，也就是背部的肝膽脾胃穴位，緩解腸胃脹氣的效果更明顯。但是按摩的時候需要家人的幫助。
另外，有脹氣的時候可以伸伸肚子，也能在壹定程度上緩解脹氣。
擴展數據
如果經常腹脹，要註意以下幾點。
首先，少吃產氣的食物。如果有脹氣的癥狀，首先需要調整飲食，少吃容易產氣的食物。特別是消化不良、脹氣的，需要吃壹些理氣通便的五谷雜糧和水果，但不能吃未成熟的黑豆、洋蔥、紫甘藍等。這些食物在消化過程中會產生更多的氣體。
乳制品非常容易脹氣，要避免食用。豆類因為太硬不容易消化，也容易引起脹氣。另外，要養成細嚼慢咽的飲食習慣，盡量少喝碳酸飲料和口香糖，不要用吸管喝飲料，以免無形中增加氣體的攝入。
其次，多吃富含纖維素的食物，如蔬菜、水果等，因為纖維素能促進腸道蠕動。多喝溫水。如果大便堆積在大腸內，沒有及時排出，脹氣會更嚴重，所以要多喝溫開水，每天至少喝1.5升水。充足的水可以促進排便。
人民網-脹氣的原因有哪些？如何緩解脹氣？