1，去除水腫的方法
1.擦
血液循環不暢引起的腫痛可以通過刮痧解決，但請按照刮痧說明，在指定穴位按摩，效果明顯。而且不要太在意，不然可能會不小心傷到皮膚！
將冰塊敷在臉上
早上醒來，可以用冰袋敷臉上的水腫。如果找不到冰袋，也可以買冰鎮飲料或冰淇淋，用低溫刺激水腫區域，達到快速消腫的效果。或者晚上在冰櫃裏放壹個鐵勺，發現面部浮腫就敷壹個凍勺消腫！
喝薏仁水
消除面部浮腫可以喝薏仁水，適合睡不著喝咖啡的朋友。同時薏仁水還可以起到美白保濕的作用。但是註重生理期和寒性體質的女生盡量不要喝！
喝蜂蜜水
蜂蜜有潤肺止咳，平時潤大便，排毒養顏的功效。無論是生活不規律，還是經常熬夜，臉上都會堆積毒素。經常吃蜂蜜不僅可以排出面部毒素，而且對美容養顏也有很好的效果。蜂蜜還可以排出體內多余的水分，從而達到瘦臉瘦身的效果。
5.清咖啡
如果只是單純的面部浮腫，可能是因為壹整夜的水沒有及時排出，喝點咖啡就能很快排出。這裏特別推薦黑咖啡，有排水利尿的作用，加速身體熱量的消耗。最好不要加糖和牛奶。喝壹杯苦澀的黑咖啡不僅消腫，還有瘦身提神的功能！
2.預防面部浮腫的方法
1.獲得充足的睡眠
壹天睡不到七個小時，除了黑眼圈會找上妳，妳可能還會伴著好曲線。睡眠不足時，體內的新陳代謝會超級慢，導致體內的廢物或水分無法順利排出，使臉部容易浮腫，脂肪也容易堆積在腰腹部。
改變洗臉的方式
改變平日的洗臉方式。用洗面奶洗臉前，先用冷水和熱水交替敷臉。冷熱交替可以使血管收縮擴張，促進皮膚血液循環，排出多余水分，有效消除面部浮腫，讓臉變小。先用熱毛巾敷臉，再用冷毛巾敷，重復3次。冷熱水敷臉後，把洗面奶擠在手上，揉壹揉，然後順時針打圈潔面。
做出誇張的表情
誇張的面部表情，比如張開大嘴，使之變圓，過壹會兒就能拉伸面部肌肉，使臉變小。如果不喜歡做誇張的面部表情，可以練習漢語拼音的基本發音。練習時，盡量張開嘴，運動到臉上的每壹個肌肉群。
3.身體水腫的原因
1，激素和藥物
女性體質自然容易水腫。除了壹般的激素，還有特殊的激素會阻礙妳的身體排出多余的水分。比如胰島素(用來消化糖分)、腎上腺皮質酮(應激時自然分泌)、女性激素黃體酮和雌二醇。妳的腎臟將受到這些激素的影響，以調節體內鈉的水平，防止身體排出多余的水。此外，壹些處方藥，如避孕藥和止痛藥，也會改變妳體內的激素水平，阻礙水分的排出。
2.廢物和毒素
困擾MM大衛的大腿和臀部的脂肪團也和水腫有很大關系。可以說，很大程度上，正是因為水腫，大腿和上半身的比例不協調。人體在代謝的同時，壹些廢物和毒素會轉化為脂肪儲存在體內，而這些就是大腿水腫的元兇！
3.熱量攝入不足
妳沒聽錯。這不是聳人聽聞的傳說。如果妳想減肥，妳壹定是給自己定制了壹份低熱量的飲食菜單，或者妳只是想保持身材，所以妳每天都算熱量吃。事實上，如果妳沒有攝入足夠的熱量，妳就無法排出體內多余的水分，甚至會造成體內積水，尤其是當妳每天攝入的熱量低於1200卡時。熱量不足意味著妳血液中的蛋白質沒有得到足夠的補充，導致多余的水分沒有排出體外，自然會讓妳看起來有點浮腫。
4.吃太多鹽
鹽含有豐富的鈉，會阻礙身體排出多余的水分。而且鹽吃多了會覺得口渴，身體自然會保留多余的水分。如果妳是壹個“吃貨”，或者喜歡口味重的食物，那就要小心了，因為鹽攝入過多帶來的危害不僅僅是水腫，還會增加心臟負擔，引起高血壓。需要註意的是，並不是所有的肥胖都是因為鹽吃多了造成的。消除鹽引起的水腫，妳最多減1斤。但是從健康的角度來說，少吃鹽自然是有益的。