從古至今，勤於書畫的人不計其數，唐代的劉公權、歐陽詢，明清的、梁，近代的吳昌碩、齊白石、張大千，都是八九十歲的人。如果問壹個畫家長壽的奧秘，無非就是每天寫寫畫畫，持之以恒。人的生命是生理和精神相互依存的反映。生理和精神的良好協調是人健康長壽的重要條件，書畫活動可以使人達到這種境界。
書畫是紙上談兵的壹種氣功和太極拳。因為在學習漢字和繪畫之前，妳需要先排除雜念，堅持腹部。“先靜心”凈化心靈，也就是練氣功前的“靜”階段。然後運氣降臨到手指、手腕、手臂、腰部，把全身的力量調整到筆端。“當我寫下壹支筆時，我會用盡全力獻給妳”，或像“海中戲龍”或像“撇水”，妙筆生輝。如以上之筆，恰似太極傳的壹筆。因為書畫需要集中精力呼吸，調節呼吸，形體活動是動靜結合，剛柔相濟，虛實交替，力度不同，筆畫不同。這樣就自然而然地容納了全身血氣，使身體各部分的功能得到調和，使腦神經的興奮和抑制得到平衡，促進血液循環和新陳代謝。所以有“每壹個畫家都可以無病而活”的說法。
書法和繪畫可以保持心靈健康，使人精力充沛。書法和繪畫是心靈的微妙表達。操作的時候壹定要冷靜，要有放松的神態。任何分心和困惑的表情都是不可取的。所謂“書畫之道，必先修心”就是這個意思。所以在練習書畫的時候要用意念控制手中的筆。“意向不雜，入心之道”；永遠不要擔心註意力集中，妳可以在休息時移動。這對改善大腦皮層的功能，促進大腦思維的敏銳和冷靜，調節人的心理活動，都是很有幫助的。
書畫是壹種高雅的藝術活動。它可以培養人的快樂心情和開放的心態。宣紙之上，各種字體胖胖滑稽，山水畫引人入勝，人物畫栩栩如生，都讓人產生興趣，享受壹種美。所以有人說，用毛筆書法作畫，既維系了優雅，又陶冶了情感，是壹種多目標的養生方法。
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