要調理失眠，除了常用的心理、藥物、物理治療外，還可以用針灸來改善。董針灸療法臨床經驗中，通過針刺太沖穴、合谷穴，可改善失眠及失眠引起的情緒問題。
1.失眠的“四關穴”
合谷穴、太沖穴位於四肢遠端，被視為人體祛外邪的四級，故命名為“四關穴”。中醫認為，四關穴就像體內氣血循環的開關，可以調節氣血的循環。這兩個穴位配合使用，可以調節人體的情緒，緩解焦慮和抑郁情緒，使心情安靜舒適。比如考試時特別緊張，按合谷穴可以快速緩解緊張情緒。
合谷穴位於手背掌骨1和2之間，第二掌骨橈側中點。它是手陽明大腸經的原穴，具有祛風解表、通絡行氣止痛的功效，是治療發熱、疼痛及頭面部、五官各種疾病的重要穴位。按摩此穴時，可雙手交替按摩，拇指屈曲垂直按壓合谷穴，頻率為每2秒壹次，即每分鐘30次左右。
太沖穴位於足部1、2跖骨關節前的凹陷處，是肝經上的原穴。中醫認為，肝火、肝陽、肝氣、肝風可以通過針灸太沖穴來瀉下、疏通。臨床上太沖穴主要用於治療肝經風熱疾病，如中風、癲狂、頭痛、頭暈、耳鳴、目赤、腫痛等，對肝胃疾病如黃疸、腹痛、惡心等也有較好的療效。按摩此穴時，可先用溫水泡腳10~15分鐘，然後反復按壓、揉搓此穴，每次2~3分鐘，可疏肝理氣、疏通經絡、提神醒腦、安神定誌，也可有效緩解頭痛。
(作者:董石洞鄭程卓)
董氏啟學第二代直系弟子，楊博士四大弟子之壹，中華兩岸醫藥衛生合作協會創會會長。
擅長:中風後遺癥、冠心病、膝痛、不孕癥、糖尿病、高血壓、痛風、頭暈、肩周炎、網球肘等。