黑芝麻的營養價值非常高。它富含礦物質和蛋白質，甚至富含微量元素。相信很多人都聽說過它能讓頭發重新變黑。黑芝麻中還含有黑色素，可以讓白發變成黑發。這些黑色素對人體沒有傷害，但是有壹些作用，對身體有好處。現在黑芝麻糊和黑芝麻豆漿比較多，其實都是健康飲品。可以多喝點。
黑豆是豆類。現實中，大部分人可能吃的大豆比較多，但是黑豆很有營養，和大豆的營養價值差不多。其實黑豆對腎臟有很好的滋補作用，而且對於女性來說，黑豆還可以補充大豆異黃酮的成分，甚至可以轉化為雌激素，真的很神奇。雌激素可以讓女生更加青春美麗，還可以調節女性內分泌，讓女生氣血充足。所以可以補氣血，有助於白發轉黑發。
黑米，我覺得黑米粥很好吃，還有補氣血，護腎的作用。黑米，也很有營養。和黑豆壹樣，都是入腎的食物。而且黑米是黑色的，它的顏色和其他米不壹樣是因為它的外皮層含有大量的花青素，黑米所含的礦物質和微量元素是普通米的幾十倍，所以黑米對身體是很好的營養物質，可以多吃，對氣血有好處，白發也會變黑。
其實最主要的還是保持壹個開心的心情，開心的過好每壹天，把事情看得輕松壹點，不要太難過，這樣就算老了頭發變白了，但是會比別人慢。