懷孕早期的產前飲食:
1，芹菜腰果蝦
配料:芹菜、蝦(紅)、腰果、鹽、雞粉、姜、胡椒粉、植物油。
做法:生腰果，先將鍋燒熱，倒少許油，用小火慢慢連續翻炒，將腰果炒至熟香。如果買的是熟腰果，可以省略這壹步。蝦仁洗凈晾幹後，用少許料酒、白胡椒粉、少許鹽腌制20分鐘。芹菜洗凈，切段。鍋燒熱，倒入適量油，爆香姜片，倒入蝦仁炒熟，撈出備用。燒熱鍋，然後倒壹點油。油熱到會冒煙時，放入芹菜塊翻炒，再放入蝦仁翻炒，加鹽和雞粉調味。鍋裏放入腰果，略炒。
2.山藥玉米蓮藕排骨湯
材料:豬排1，蓮藕250g，山藥250g，甜玉米1，姜2塊，水8碗。
做法:將排骨切碎，放入水中煮沸，去除浮沫和血水，然後用清水沖洗幹凈備用；山藥去皮，切成滾刀塊備用；甜玉米切塊，準備2片姜。將排骨、姜和水倒入湯鍋中，煮沸。將山藥、蓮藕和玉米放入沸騰的湯鍋中，燒開後轉小火煮2小時。用鹽調味。
孕早期推薦食物:
孕早期保胎的食物有菠菜、牛奶、動物肝臟、土豆、水果、西紅柿、魚等。孕媽媽孕早期可以多吃。
早孕註意事項:
1，不要做劇烈運動
孕早期對於準媽媽來說是壹個非常重要的時期，有很多值得她們關註的地方。這段時間要特別註意不要劇烈運動，因為胎兒還沒有發育穩定，準媽媽的身體狀況也不穩定。如果進行劇烈運動，可能會導致流產。
2、忘記化妝，或者護膚。
很多媽媽喜歡化妝和護膚，但是懷孕壹個月的時候要註意把化妝品放在壹邊，護膚就好，護膚品也要合適，避免皮膚過敏傷害胎兒。
3.註意輻射防護
大家都知道輻射對孕婦有不好的影響，所以懷孕壹個月的時候，準媽媽要盡量遠離電視、電腦、微波爐等有電磁汙染的家電，可以在市場上賣壹套防輻射孕婦裝穿。說到穿衣，準媽媽要開始準備孕婦裝了，至少兩雙平底鞋也很重要。
4、居家防止摔倒、滑倒。
家裏的環境也很重要。磕磕絆絆的物品要放好，在廁所等容易滑倒的地方放置防滑墊。
5、註意休息，調整飲食，定期體檢。
還有，註意休息和補充營養，不要吃生冷的食物，比如桂圓、山楂、辣椒等食物。定期檢查也是必要的。