1，鵪鶉:鵪鶉肉嫩味美，被列為野鳥上品。鵪鶉肉食用後有滋補強壯的作用。中醫認為，鵪鶉肉滋養五臟，溫腎助陽，益精血。而且食用後增加力量，強健筋骨，滋補腎虛，主要是因為鵪鶉含有豐富的營養物質，包括卵磷脂、激素、必需氨基酸、無機鹽等。
2.泥鰍:泥鰍營養豐富，含有優質蛋白質、維生素A、維生素B1、脂肪、磷、鈣、鐵等，具有補中、補腎、生精的作用，對男性調節性功能也有幫助。而且泥鰍含有壹種特殊的蛋白質，對男性有很大的促進精子形成的作用。
3.鴿肉:鴿肉是幫助陽強身健體的佳品。因為雌雄交配非常頻繁，白鴿的性激素會旺盛，有補腎益氣，增強性功能的作用。而且鴿子肉還含有蛋白質、鐵、維生素等元素，營養價值很高，壹般用來做湯都很好吃。
4.驢肉:俗話說地上的驢肉好吃，味甘涼，屬於低脂肪、高蛋白、低膽固醇的肉類。對男性陽痿、腰膝酸軟、遺精、手足心熱有很好的緩解作用，味甘溫，具有補氣養血、滋陰壯陽、補腎壯陽、強筋健骨、安神除煩的功效。
男性腎虛怎麽辦？吃驢肉，泥鰍，鴿子肉，驢肉，相信妳們都見過。自然保健特別說，腎虛的男人不要著急，不要慌。這些食材可以很好的幫助妳調理身體，但是在做的時候壹定要充分發揮食材的營養，這樣才能獲得高營養。