壹、早晚兩杯白開水:女性要做的是早晚至少喝壹杯白開水，水溫不要太高。早上壹杯可以清潔腸道。補充晚上流失的水分，晚上壹杯可以保證血液不會因為壹夜缺水而太稠。血液粘稠會加速大腦缺氧和色素沈積，使衰老提前到來。
二、壹杯醋:壹日三餐吃醋可以延緩動脈硬化的發生，這個道理已經重復多次了。如果住的地方自來水水質比較硬，可以在日常的洗水中放壹點醋，可以起到美容的作用。
三、壹個西紅柿:水果和蔬菜中，西紅柿的維生素C含量最高，所以每天至少壹個西紅柿就能滿足壹天所需的維生素C。
四、壹杯酸奶:從補鈣的角度來說，女性是最容易缺鈣的群體，牛奶的補鈣效果比任何壹種食物都好，尤其是酸奶，更容易被人體吸收。所以女性要保證每天壹杯酸奶，晚上喝，因為晚上喝酸奶吸收會更好。
五、壹袋茶:女人壹定要喝茶，如果腸胃沒毛病，綠茶和烏龍茶最好。尤其是對於那些想要減肥，每天面對電腦的女性來說，茶是最天然有效的瘦身劑，沒有什麽比茶更能消除腸道脂肪了。
6.做壹個簡單的面膜:每天晚上睡覺前，可以做壹個簡單的面膜。比如用吃剩的牛奶或者酸奶做壹個簡單的DIY面膜就非常好。它的作用是消除沈積在臉上的臟東西，讓皮膚做壹個“緊實運動”，然後塗抹護膚品。這樣可以在晚上最科學的修復皮膚。
七、女性不要睡得太晚，晚上十點睡覺最好，因為晚上10到第二天早上5點是皮膚修復的最佳時間，睡眠中的修復最有效。如果超過十二點入睡，就會錯過皮膚的最佳保養時間。