1，睡眠充足
陰虛火旺是由於陰精虧損所致，保證充足的睡眠有助於人體藏精調養。要保證充足的睡眠，第壹，不能熬夜，每天睡眠時間表正常；二是給自己創造壹個舒適的睡眠環境，提高睡眠質量。
2.加強鍛煉
加強體育鍛煉，運動時出汗可以幫助身體保持氣虛平衡和排泄正常。需要註意的是，在加強運動的時候，要註意及時補充身體所需的水分，避免身體器官因缺水而受損。還有就是要註意適度運動，過度運動只會適得其反。
3、清淡飲食
如果是陰虛火旺，也可以通過調節飲食來調節。除了平衡身體所需的營養外，所有會導致體內上火的食物都不能吃太多。如油炸、辛辣食物、抽煙喝酒等。此外，還應多吃銀耳、靈芝、百合、蓮子等有助清心降火、生津滋陰的食物。
4、食療藥膳
(1)黃連阿膠雞黃岑湯
配方:黃連10g，阿膠15g，雞蛋2個，黃芩9克，白芍12g。
做法:將黃連、黃岑、白芍煮沸約300毫升，將阿膠分別融化，與藥液同煮，最後倒入蛋黃。
功效:阿膠、白芍、蛋黃能有效幫助滋陰瀉火，尤其適合心火旺盛的人。
(2)酸棗仁粥
材料:酸棗仁50克，粳米75克。
做法:將酸棗仁翻炒20分鐘，然後取出汁液，與洗凈的粳米壹起煮成粥。
功效:素面可以養肝養心，安神止汗。服用酸棗仁粥有助於養陰寧心，養肝安神。
5.抑制性生活
陰虛火旺，是人體陰精虧損所致。過度放縱會導致更嚴重的體能損耗，加重陰虛火旺的癥狀，而陰虛火旺則可能導致男性遺精或容易壯陽，女性性生活也會受到影響。
6.針灸治療
針灸治療主要刺激心經和腎經的穴位，如神門、趙海、內關和大令。也可以通過專業醫生診斷後確定是什麽火旺，心火、肝火、胃火，然後進行針對性的針灸。
7.陰虛火旺適合水果。
1，梨
梨可以幫助生津，潤燥，清熱解毒。陰虛火旺者吃梨，能有效幫助滋陰補肺，對於肺陰虛或發熱後的陰傷，能幫助滋陰降火。此外，梨還可以幫助止咳化痰，還可以緩解肺火引起的咳嗽。
2.荸薺
荸薺性寒，有很好的溫中益氣、涼血生津的功效，對咽喉腫痛、目赤發熱、消渴有很好的療效。吃荸薺能有效幫助陰虛火旺引起的肺熱咳嗽、咽喉腫痛、小便短赤等身體癥狀，是清熱瀉火的好東西。
3.棗
大棗含有豐富的維生素、礦物質等營養成分，具有補中益氣、養血安神的良好功效。尤其是因為脾胃虛弱，身體容易疲勞。吃棗有助於健脾胃，補血安神。但需要註意的是，紅棗雖然進補，但也不宜吃太多，容易引起腹脹等不適。
4.香蕉
香蕉果肉軟滑香甜，營養價值高，而且容易消化吸收。它是許多人喜愛的水果。陰虛火旺的人吃香蕉，能有效幫助滋陰清熱解毒。尤其對脾胃虛弱引起的便秘、肺火引起的咳嗽、痰多等有很好的緩解作用。香蕉還能讓人心情愉悅，可以幫助陰虛火旺的人控制情緒，避免上火上火。
5.草莓
草莓中含有的胡蘿蔔素可以在體內合成維生素A，維生素A是壹種有效的營養物質，有助於養肝明目。對於陰虛火旺的人來說，用草莓有助於養肝明目，清熱解毒，寧心安神。
6.番茄
陰虛火旺的人多吃西紅柿也有好處。西紅柿含有豐富的維生素，有助於平肝降火。陰虛火旺的人最好控制自己的情緒，輔以飲食，這樣有助於緩解陰虛火旺帶來的不適。