減肥晚餐吃什麽？對於減肥者來說，晚餐吃得好不僅可以幫助他們睡得香，還可以減少熱量的攝入。所以減肥晚餐吃什麽也是個大問題。別急，看完下面這篇文章，相信大家都能清楚地知道減肥晚餐吃什麽了。
減肥晚餐吃什麽1 1。橘子蒸雞蛋+培根金針菇+蒸胡蘿蔔。
做法，選壹個新鮮的橘子，用勺子挖出果肉，在橘子殼裏打壹個雞蛋，放壹點水在鍋裏蒸幾分鐘；臘肉金針菇需要先把金針菇撕開，然後用牙簽把臘肉和金針菇固定在壹起，用小火慢煎。都是熟食，2分鐘就能撈出來。將胡蘿蔔切片，在切片上切刀，煮熟後擺盤。蛋羹營養豐富，胡蘿蔔可以明目，真的是減脂的好食物。
二、西紅柿+菜花+雞胸肉。
方法:西紅柿洗凈，對半切開；燒菜花和玉籽第壹步，將蔬菜洗凈，切成小塊；將壹片面包抹平，刷壹點油，將切好的蔬菜塊放入面包中；將餡餅卷起來，切成小塊，放入鍋中蒸熟；煮熟後再做。雞胸肉在鍋裏煎熟，切成塊，撒上孜然，放在以生菜為底的盤子裏。炒小蘑菇，屬於菌類，營養豐富，疏通血管，是減脂瘦身的首選。
三、紫甘藍+玉米+雞丁+獼猴桃+番茄
方法:紫菜切絲，西紅柿切片；獼猴桃用勺子去皮，果肉切片；將玉米切成小塊，放入鍋中煮半小時(視玉米的嫩度而定)，或放入高壓鍋中煲湯；將切好的紫菜包飯用少許鹽翻炒，撈出裝盤；雞胸肉腌好，切成小塊，放鍋裏小火煎。過程中記得隨時翻炒，避免肉糊。煎好後，把所有的食物放在盤子裏。減脂佳品，水果營養餐。
三明治——全麥面包+生菜+西紅柿+黃瓜+培根+煎蛋
做法，全麥面包可以用現成的。如果覺得無味，建議用微波爐烤壹下。抄的味道和在外面吃的味道是壹樣的；生菜洗凈鋪在壹樓，西紅柿片倒在二樓，黃瓜片放在三樓，煎蛋溫度在5s以內，營養最高，放在中層；將根放在第五層，然後像前面的步驟壹樣在中間切成片。壹個低脂、營養、瘦身的三明治就做好了。作為晚餐，妳不會長肉。
五、孫荷包蛋+胡蘿蔔+紫薯+香菇+玉米粒+菜花
做法，鍋裏加油打壹個荷包蛋(這裏的油不太粘)20s；胡蘿蔔洗凈，切成丁，放在盤子裏；蘑菇由高蛋白、低脂肪、多種氨基酸和維生素組成，能提高免疫功能，更容易減肥。紫薯去皮蒸熟，這裏也可以換成紅薯，效果壹樣；玉米煮熟後，其種子和莖富含營養物質、微量元素、維生素A、B、E、胡蘿蔔素等。
減肥晚餐吃什麽？2.涼拌芹菜海帶蝦仁。
配料:海帶、芹菜、蝦。少許醬油，醋，鹽，糖，姜絲。
練習:
1.首先將海帶放入盤中，倒入水中浸泡半小時，然後取出放入鍋中。煮好後拿出來用刀切成塊。然後把芹菜用清水洗幹凈，切成片，然後放壹盤熱水倒點鹽，把蝦放進去取出來，再用冷水沖洗幹凈。
2.把三種加工好的食材放在壹起，然後加入所有的調料。攪拌後即可食用。
第二，雙菇苦瓜絲
原料:苦瓜100g、香菇100g、金針菇100g、醬油、姜、蔥、鹽、糖、香油。
練習:
1.取苦瓜、生姜切絲。香菇用水浸泡，變軟後切塊，取金針菇，去掉尾部，然後洗凈。
2.將油倒入鍋中加熱。放入蔥花翻炒，再放入苦瓜絲和香菇，加鹽翻炒至苦瓜半熟。
3.最後放入金針菇，根據自己的口味加入調料炒。
三、蔬菜皮卷
材料:豆腐皮3塊，大白菜300g，幹香菇，水煮香菇，鹽少許，清油，味精。
練習:
1.將大白菜洗凈，放入開水鍋中焯水，控幹水分，切碎，切去豆腐皮邊角，每片切成四等份。將水發香菇和幹香菇放入開水鍋中焯壹下，撈出，然後切成絲。
2.將大白菜、香菇、幹香菜放入大碗中，加入少許鹽，加入少許清油和味精拌勻做餡。
3.將豆腐皮攤開，每張豆腐皮放入適量的菜餡(豆腐皮的邊緣也放進去)，然後壹張壹張地卷起來放入盤中，上籠大火蒸5分鐘左右取出。