1，緩解痛經的方法
(1)茶療:
痛經茶:由香附10g、烏藥10g、元胡10g、肉桂3g組成。凡患有寒濕、氣血不足、或情誌失調等癥者。，引起月經前或經期小腹隱痛，或感覺小腹發涼，天熱時會緩解，可服藥研成粉末，用開水沖泡代替茶水，每日2劑，連服3-5天。該茶方具有很強的溫經理氣止痛的功效。
調經茶:由當歸60g、川芎10g、益母草45g組成。凡經期腹痛，月經量不暢者，可將藥研末，然後用開水沖泡或加水少許煎服，代茶勤飲，每日1劑，連服5天。該茶配方具有很強的補血、調經、止痛的功效。
活血茶:由紅花5g、檀香5g、綠茶1g、紅糖5g組成。月經量少，腹脹疼痛，經行後紫暗有腫塊者，可先將紅花、檀香研末，用綠茶稍煎，加紅糖服用，每日1-2劑，連服3-5天。全方味甘，具有明顯的活血化瘀、止痛作用。
月季茶:由月季花10g、紅茶1.5g、紅糖25g組成。凡月經前1-2天或月經量少的月經期有輕微腹脹、隱痛者，可在月經前3-4天服用此茶，用開水沖泡，不喝茶。連續服用1周往往能收到理想的療效。
準備附子9克、烏藥9克、元胡9克、肉桂3克、阿莎麗3克，研磨成粗粉，以水代茶浸泡。用於寒濕凝滯型痛經。
(2)食療:
木易軟膏:前後腹痛後，可將益母草2公斤煎成軟膏。從月經前3天開始每次服用1勺，每日兩次，早晚空腹食用。
生姜:痛經有寒性癥狀時，如四肢畏寒、口唇蒼白等，可用生姜、紅糖煎服。
玉簪花:不管是哪種痛經，都可以服用玉簪花20克，紅糖25克，煮雞蛋3個，每天壹次。
牡丹花根:月經不調、痛經者，可用紅牡丹花根煮甜酒糟，每日壹次。
甲魚:常吃甲魚治療痛經，對散瘀有效。中醫書上有很多痛經血瘀的藥方，但是服用的時候壹定要根據病情配合其他藥物，所以醫生需要對癥下藥，才能收到效果。
(3)外部治療:
月經前三天，用3克花椒和醋調成糊狀，分成2份。取2片膠帶，將辣椒膏放入膠帶內，貼在湧泉穴兩側，按摩10分鐘。
月經前三天，每天晚上雙手交疊，掌心向下壓在小腹中間，逆時針旋轉揉搓10分鐘，從小腹向後推至肚臍30-50次。
用艾葉50克，花椒10克，陳皮20克，焙黃為末末，加白酒少許，用紗布包好，睡前放於臍下3寸(關元穴)，壓熱水袋，有溫腎利濕止痛的作用。
睡前用手按雙側腎俞穴會感到溫熱，然後仰臥10分鐘以上，雙手顫抖，輕輕按摩，溫腎、調經、止痛。
肉桂10g，吳茱萸20g，茴香15g，延胡索15g，均研成細粉，用適量黃酒熱敷肚臍；要用膠帶固定，涼了可以炸燙，不要燙傷皮膚。此法治療寒濕凝滯型痛經。
嗅鼻法:取川芎0.5克、草烏0.5克、香附0.5克，研成粉末，用絲綢包裹塞入兩側鼻腔10-20min止痛；10分鐘後取出藥物，壹般1-3次。
發泡法:取麝香0.3g，放於臍區，蓋槐樹白皮，臍區可泡，現愈。
鹽250克-500克，蔥250克，姜200克(切碎)，共焙幹，放入布袋內，溫熨於小腹，用於寒濕凝滯所致痛經。
王不留行籽放在桂香活血膏上貼三陰交、關元、氣海，壹天換1次，前2-3天後立即貼。對部分患者有預防作用。
2、瑜伽療法治療痛經
適當的運動可以加快體內的血液流動，從而緩解痛經。不妨練瑜伽，最有效的是以下三個體式。
(1)磨豆類型
雙腿向前伸直，手指水平向前擡起，以臀部為中點順時針旋轉身體，意念集中在腹部，上身盡量向右、前、左、後旋轉，配合呼吸。吸氣時身體後傾，呼氣時身體前傾。轉三圈後，換成逆時針轉三圈。
(2)貓式
半身靠在膝蓋上，然後上半身完全向前彎曲，手臂彎曲在身體兩側，想象自己是壹個放松的習俗，感覺非常舒服，
張開雙臂，向前伸展。拉伸上半身緊繃的肌肉，加速血液流動，慢慢讓自己進入半唾睡狀態。
(3)冥想
這個體式的動作很簡單，但要點是自我引導情緒集中和放松。以蓮花式冥想，手掌朝上，膝蓋放松。即使身體感到疼痛，也要努力讓自己微笑，然後閉上眼睛，集中精神，緩慢均勻地呼吸，努力讓大腦進入安靜的空白狀態，疼痛也就隨之而去。