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養生老中醫:用這套手法按摩耳朵,既能消除耳鳴,又能補充腎氣。

說到按摩,就不能不提慈禧太後了。壹個在風雨飄搖中管理壹個國家的女人,在聽了三次政治之後,74歲去世,這是壹個奇跡。後人認為,慈禧太後的長壽和美貌與小太監李密切相關。李的專長是按摩。據說他的按摩養生術在清宮已經達到了精妙的程度。每天早上,慈禧太後起床,李梳頭時,都會順手按摩她的頭皮、臉和耳朵。不然估計她也沒那麽好的精力駕馭三代帝王。每個人都喜歡聽奇聞軼事,但如果妳聽了之後沒有任何收獲,那就和壹個喜歡閑逛的無聊的人沒什麽區別了。從慈禧太後的生活習慣中,我們可以找到壹個重要的養生之道。也就是早上起床的時候,認真梳理頭發,順便按摩頭部、面部、耳朵。藥王孫思邈多次提到揉耳朵、唱大鼓等養生方法,認為這些方法可以補腎,防治耳疾。

我認識壹個特級教師,可能因為浸淫教學多年,身體不好。因為三天兩頭感冒,他經常耳鳴。對於壹個老師來說,這幾乎相當於壹個舞蹈演員的腿部問題。如果治療不當,我怕我的事業會中斷。

老師看上去四十出頭,戴著壹副厚厚的眼鏡。他才中年,頭發有些花白。想想他的日常工作就很麻煩。他告訴我,壹節課45分鐘,他最多只能講20分鐘。如果課堂紀律差,那就更差了。“回想過去,連續壹天上五節課都沒問題。”講到這裏,老師嘆了口氣。

伴隨著他的嘆息,我的心是悲傷的。教師這個職業是最辛苦的,做壹個真正讓學生熱愛的老師尤其不容易。從壹個膽小的走上講臺的年輕人,到今天的特級教師,他吃了多少苦,只有他自己知道。我覺得很多問題都是這些年積累下來的。目前耳鳴、感冒只是身體的壹個小預警。如果不註意,恐怕大問題也會隨之而來。

我告訴他每天早上起床,刷牙洗臉,先用雙手梳頭,攤開手指,從額頭開始,從頭到尾按摩頭皮,直到頭覺得熱為止。然後,按摩臉部,先搓熱雙手,再由下而上在臉上搓,額頭向兩邊搓,由輕到重,直到感覺臉熱為止。

頭部和面部按摩後,開始按摩耳朵。摩爾需要閉上眼睛,集中精神。先捏耳屏,用拇指和食指自上而下捏30次,直到耳屏和耳垂發燙發紅。然後做“明古天”的動作:手掌壓在耳孔上,五指自然放在腦後,用無名菜、中指、食指在中間打後腦勺,先輕後重。在這個過程中,妳必須閉上眼睛,努力做到壹無是處。

老師生活規律,所以相對更自律。我相信這個老師會按照我的方法去做的。果然沒多久他就來感謝妳了。他說,每天早晚洗完臉後,都會仔細按摩臉部和耳朵。尤其是早上按摩完之後,感覺特別好,壹整天都覺得精力充沛。和之前疲憊不堪的狀態相比,我感覺自己現在年輕了十歲。“有壹段時間,我還在想要不要暫停工作壹段時間,好好休息,養精蓄銳。現在看來令人擔憂。”

看著老師臉上難得的笑容,我也覺得釋然了很多。《黃帝內經》說:“腎始於耳”,意思是耳朵是腎在體外的接觸站。通過耳朵聽覺的變化,可以推斷腎氣的盛衰。如果腎精充足,耳朵就機警清晰,否則很有可能雙耳失聰。反過來,我們可以加強耳朵的功能,按摩耳朵,刺激耳朵上的穴位,也可以通過經絡促進氣血循環,補充腎氣。

“腎氣通耳,腎耳可聞五音。”《黃帝內經·靈樞》解釋了腎與耳的關系。事實上,人體的毛發、皮膚、骨骼、肌肉與腎氣、腎經關系不是很密切嗎?按摩耳朵,雖然動作只是在耳朵,但是補充了腎氣,好處不止壹個耳朵?這就像造橋修路,看似只是為了方便出行,其實是壹件可以全方位造福子孫後代的“好事”。

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