生姜富含維生素C、鎂等礦物質,是壹種健康食品。生姜具有消炎作用,是緩解肌肉和關節炎癥的理想家庭食品。姜茶有助於緩解普通感冒引起的鼻塞。
還能緩解花粉等環境過敏引起的呼吸道癥狀;生姜富含抗氧化的姜酚,有助於增強人體免疫力,預防多種疾病。生姜可以有效緩解季節變換帶來的各種問題。
2、紅棗
日本學者研究發現,紅棗中含有大量抗過敏物質——環磷酸腺苷,可以預防過敏反應。有過敏癥狀的患者可以經常服用紅棗。
3.金針菇
經常食用金針菇有利於排除重金屬離子和代謝產生的毒素和廢物,能有效增強機體活力。新加坡的研究人員發現金針菇的莖含有壹種蛋白質。
能抑制哮喘、鼻炎、濕疹等過敏性疾病,沒病的人吃金針菇也能增強免疫系統。提醒壹下,壹定要把新鮮的金針菇多煮幾分鐘。
4.番茄
西紅柿含有豐富的維生素C、胡蘿蔔素和番茄紅素,具有抗菌消炎的作用。不管是直接用在臉上還是吃進去,對皮膚和身體都是有益的。
實驗證明,將番茄去皮、種子搗碎後塗於真菌性皮膚病患處,2-3天後可緩解癥狀。所以如果妳皮膚敏感發紅,可以嘗試用西紅柿做面膜,15分鐘後洗掉,可以美白緩解。
5.葡萄
葡萄果肉、葡萄皮、葡萄籽都是非常好的美膚食品,尤其是葡萄籽中含有壹種叫做原花青素的物質,也就是opc。可緩解過敏、哮喘、花粉熱等癥狀,具有較強的抗氧化和抗過敏功能。
此外,紅葡萄皮中含有壹種著名的抗氧化劑——白藜蘆醇,具有消炎作用,能顯著減輕過敏癥狀。營銷期間除了吃新鮮葡萄,還可以選擇服用葡萄籽膠囊,這是最著名的“口服皮膚化妝品”。
6.花椰菜
秋季過敏性鼻炎患者增多,經常食用西蘭花有助於減少和緩解過敏癥狀。人們發現西蘭花含有壹種叫做蘿蔔硫素的化合物。
能使呼吸抗氧化酶更好地發揮作用,減少進出呼吸道的花粉、灰塵、尾氣、香煙的不良影響,防止炎癥,從而起到減少過敏性鼻炎、哮喘發作的作用。
7.蘋果公司
英國壹項研究表明,每周吃五個蘋果有助於改善肺功能,減少過敏引起的呼吸困難。因為維生素C可以預防過敏和哮喘。
蘋果皮中的抗氧化劑槲皮素也與改善肺功能密切相關。過敏的人在壹定時間內攝入壹定量的蘋果果膠,可以降低引起過敏的血液中的組胺濃度,從而預防過敏。
8.胡蘿蔔
中醫認為,胡蘿蔔味甘,性平,具有健脾和胃、養肝明目、清熱解毒、降氣止咳的功效,可用於腸胃不適的癥狀。胡蘿蔔含有豐富的維生素,有輕微持續的發汗作用,能刺激皮膚新陳代謝,促進血液循環,適合皮膚幹燥粗糙的人食用。
研究發現,胡蘿蔔中的β-胡蘿蔔素具有調節血液中組胺平衡的作用,可有效預防花粉過敏、過敏性皮炎等過敏反應。據相關報道,日本專家發現,β-胡蘿蔔素可以調節細胞內平衡,使實驗鼠不易產生過敏反應。
參考資料:
人民網-12緩解過敏癥狀的食物