古代道教女性的養生美容原則
養顏術練精、氣、神。古人認為精能化氣，精充滿氣，氣就能生元氣，元氣旺盛，元氣就健康，健康就少生病。五臟開滿花，皮膚潤澤，臉上容光煥發。返老還童不僅是為了美麗而設計的，還可以全面調節人的身心，永葆青春活力，具有延緩衰老的功效。
形體調整:進行動態鍛煉可以疏通經絡，運行氣血，還可以鍛煉身體，使人輕盈矯健。
調氣:呼吸是基本操作。人從大自然中吸進的精氣，不僅能增強元氣，充實臟腑之氣，激活經絡之氣，還能進壹步促進全身氣血運行，使臟腑四肢得到滋養，這是健美的基礎。氣在美麗外表中起著重要的作用；氣的盛衰會影響面部光澤。不管是什麽樣的膚色，只要充滿了氣，就會發光，哪怕是天生的黑色或者黃色，也能給人以美感。而且如果氣血旺盛，氣血充盈，皮膚自然會有光澤和彈性，使面部紅潤光滑，頭發潤澤。
自我調節:是壹種調節心理意識的狀態，又稱精神訓練，其意義在於改變意識活動的內容和方式。調心就是調整大腦皮層處於放松狀態，這時潛意識(道家稱？申遠？)很容易說明，申遠的作用在於它對人體的自我調節。越是平靜祥和，申遠就越容易發揮調節作用。
調節心態:可以使心態平和，情緒穩定。很多美容上的煩惱，比如黃褐斑、白發、脂溢性皮炎，都和心情的變化有關。道家的返老還童精神，能使人心情平靜、放松，從而防治此類疾病。兩者都可以改善睡眠，如果睡眠不足或者睡眠質量不好，妳的美麗會大打折扣。三大要素申遠具有支配和控制全身的功能，申遠的寧靜可以使臟腑各司其職，發揮各自的作用。四神能制氣，能隨意調動氣的運行，使其能做該做的事，聚該做的事。五能提高人的精神態度，更高層次的美感是追求壹種飄逸靈動傳神的美。
古代道教女性養生美容
1.瓊漿俞曄法:扣牙吞津法，慈溪美容法，仙女美容法。
2.海底提拉法:腹式呼吸法、提拉呼吸法、提拉呼吸法。
3.美女有想法:異性有想法，同性有想法，童年有想法，植物有想法。
4.面色紅潤法:聚氣穴法、敷氣面部法、揉腹補氣法、巧鶴法。
5.皮膚嬌嫩法:開合抽氣法、空氣揉捏法、局部浸潤法、空氣透入法。
實踐水平
1.初級階段:內氣充沛，精力充沛。
2.中級:面色紅潤，色斑淡化。