天地之間，宇宙中，壹切生命活動都與自然密切相關，自然(大宇宙、宏觀整體)與人(小宇宙、微觀個體)是相互感應、相互作用、相互反射的。自然四季氣候變化對人體的影響是多方面的，表現在情緒變化、地域差異、晝夜節律、四季規律、飲食偏好等方面。#寒冷# #潮濕#
風、寒、熱、濕、燥、火原指六種自然正常氣候，中醫稱之為“六氣”。這些正常的氣候變化是萬物生長和人類生存的自然條件。但當氣候變化異常，人體正氣不足，抵抗力下降，不能適應這種氣候變化時，“六氣”就成了致病因素，進而導致人體發生疾病。此時“六氣”稱為“六陰”。中醫認為寒邪是“六淫”之壹。氣溫低或突然下降時，人體不夠防寒保暖，容易受涼引發疾病。
寒邪致病表現在癥狀上
容易傷陽，凝滯，吸引。
因為寒為陰邪，陰寒過度，陽氣不足以驅除寒邪，反而被寒邪所傷。人體陽氣受損，不能溫暖，全身或局部出現明顯的冷現象。寒邪損傷肌肉和皮膚，阻滯體表陽氣循環，引起打噴嚏流涕、頭痛、畏寒甚至發熱，稱為傷寒。寒邪直接損傷臟腑經絡，損傷臟腑陽氣，稱為中寒，如傷脾胃時出現上吐下瀉、腹寒腹痛等；若傷肺，則發生咳喘，咳出白色泡沫樣痰；如果腎受傷，會出現尿白多，背部冷痛；如果心臟受傷，就會出現手腳冰涼、精神萎靡、脈細數。
停滯就是凝血受阻，堵塞。氣血津液的正常運行，有賴於陽氣的溫煦和推動，才能暢通無阻。寒邪會使人體氣血運行不暢，經絡不通。比如寒邪傷及皮膚肌肉，表現為頭身關節疼痛；若寒邪傷及臟腑，可見唇甲發紺，胸腹部冷痛或絞痛。
也就是收縮和牽引。與熱脹冷縮類似，人體的經絡、骨骼、肌肉在受到寒邪侵襲時會收縮、縮短，表現為關節屈伸不利，活動減少伴有疼痛。
寒冷是冬季的主氣，寒冷的疾病往往發生在冬季，但在冬季，我們有室內取暖，室外活動穿厚衣服戴厚帽子圍巾，身體也有自我保護的功能。皮膚毛孔閉合，出汗少，陰寒之邪少。夏季空氣對流強烈，尤其是山區，容易出現大風、暴雨、冰雹等極端天氣。而且人體肌肉生瘡，經常出汗，有利於散熱降溫。如果此時過度乘涼，吃了過多的寒性食物，就會為陰寒之邪入侵人體帶來更多的機會。
自然界的壹切都需要太陽。夏天，陽光充足，氣候溫暖。動植物流動性強，生長迅速。冬天，天寒地凍，植物會枯萎，動物會冬眠。人的生命活動也需要陽。陽氣是人體物質代謝和生理活動的原動力，人體的正常運行、工作、運動、學習、疾病康復、創傷修復等生命活動都需要消耗陽氣。陽氣越盛，人體就越強壯，精神飽滿，思維敏捷。沒有陽，人就容易疲勞、生病、無精打采、說話走路無力。當陽氣完全耗盡時，人就會死亡。
因此，夏季養陽，保護人體的陽氣，有效避免夏季感覺寒冷是非常重要的。日常生活中，要比冬天晚睡，但不能熬夜，因為晚上23: 00到早上1，也就是午夜時分，是人體陰陽交接的時候，也是壹天中陰最盛，陽最弱的時候。這個時候熬夜會大大耗散人體的陽氣，白天的睡眠無法補充流失的陽氣。早起，起床後在寬闊的地方散步，或者融入大自然，爬山賞花遊湖，穿寬松的衣服，防止身體被束縛。北方早晚溫差大，雷雨多。身體虛弱的孩子和老人要根據天氣冷暖及時增減衣物。現代人工作強度大，壓力大。利用溫暖的氣候，我們可以在繁忙的生活中增加戶外活動，以獲得更多的陽光和新鮮空氣，這可以鍛煉呼吸和循環系統，以增強心肺功能，促進血液循環，調節我們的情緒，改善我們的睡眠狀態。如果進行跑步等劇烈運動，最好在早上進行。中醫說太陽在白天升起，陽氣就誕生了。這個時候，我們的運動是順應自然的；晚上，太陽下山，太陽的靈魂進去了。如果劇烈運動，大汗淋漓，就會消散太陽的精氣。如果妳必須在晚上鍛煉，妳應該去散步。
夏天也要改變壹些傷陽氣的生活習慣，比如吹電風扇不能直接影響人的身體，不能吹電風扇太久；空調不能調得太低，不能坐在出風口附近；晚上在醫院納涼時間不宜過長；劇烈運動後不能喝冰鎮啤酒和飲料；劇烈運動後不能用冷水洗頭；不能直接吃從冰箱裏拿出來的食物；不要過量吃冰淇淋等。
夏季氣溫高時，人的食欲差，可以吃清淡的食物，多吃水果和蔬菜，如黃瓜、西紅柿、苦瓜、冬瓜、西瓜等。，多喝溫開水，或者喝綠豆湯、冬瓜薏米湯，清熱解暑。少吃辛辣油膩之品，如牛羊肉、燒烤、火鍋、辣椒等。如果妳渴望涼爽，吃了太多的冷食，或在雨中受涼，就會出現胃裏虛寒，疲勞，消瘦，腹痛，腹瀉。可以吃生姜暖胃，溫中散寒，緩解癥狀。
慢性病患者可以冬夏兩季治療，因為夏季人體與外陽相通。冬季容易發生的壹些疾病，如凍瘡、哮喘、鼻炎等，可以通過內服中藥、外敷穴位貼敷或艾灸關元、神闕、足三裏、腎俞穴等方法進行治療。也可以在家按摩背部，因為人體背部有督脈，經絡上有大椎、命門、腎俞穴等重要穴位。刺激這些穴位可以壯陽，活血通絡，調節臟腑功能，使人健康長壽。
不要隨意過量服用苦寒清熱類藥物。如果自覺上火便秘，經常服用三黃片，長期泡水喝金銀花、蒲公英、大黃等寒涼藥物，短期見效，傷陽陽。特別是，大多數慢性病患者都屬於陽虛型。如果生氣，也是內冷外熱。根據《黃帝內經》，“凡寒則腎”。腎陽是人體陽陽不足的根源。