護膚、美白、美容的食療方法有三種。皮膚白皙細膩的女性通常能得到更多的愛，所以無論流行什麽膚色和巧克力妝，總有壹群死忠派堅決搶白！護膚美白養顏飲料三大食療方法。
護膚美白養顏飲料，三種食療方法1 1，花生紅棗粥配蜂蜜汁。
美容護理原理:紅棗補氣，花生衣補血，花生肉潤澤，蜂蜜補氣，綜合作用使面色紅潤。
做法:將紅棗、花生用溫水浸泡，放入鍋中，加水適量，小火煮至熟軟，再加入蜂蜜即可食用。
2、栗子白菜鍋
美容護理原則:面色暗沈的原因是腎氣不足，陰道失液，而栗子健脾補腎，白菜滋陰潤燥，使面色白亮。
做法:將生栗子去殼，切成兩半，用鴨湯煨至熟透，再加入大白菜條200克，鹽少許，味精適量。
3、竹筍和海參
美容護理原則:通常皮膚粗糙的原因是陰血不足，內有燥火，而海參養陰血，竹筍清火。綜合作用使皮膚細膩光滑。
做法:將海參切成長條，與鮮筍或切片水筍壹起放入鍋中，加入瘦肉壹起煨，加鹽、味精、糖，飲後食用。
護膚美白養顏飲料，三種食療方法，2 1，豌豆
《本草綱目》記載，豌豆有“祛黑提面”的功效。現代研究發現，豌豆富含維生素A原，在體內可轉化為維生素A，滋潤皮膚。
2、白蘿蔔
中醫認為，白蘿蔔能“益五臟，使人白而凈肌”。白蘿蔔之所以有這個功能，是因為它含有豐富的維生素C，維生素C是壹種抗氧化劑，可以抑制黑色素合成，防止脂肪氧化，防止脂褐素沈積。所以經常吃白蘿蔔可以讓皮膚白皙細膩。
3.胡蘿蔔
胡蘿蔔被稱為“皮膚食物”，可以滋潤皮膚。此外，胡蘿蔔中含有豐富的果膠，可以與汞結合，從而消除人體內的有害成分，使皮膚看起來更加細膩紅潤。
4.甘薯
紅薯含有大量的粘蛋白，維生素C也很豐富，維生素原A的含量接近胡蘿蔔。常吃紅薯可以降低膽固醇，減少皮下脂肪，補虛益氣，健脾胃，益腎陽，從而有助於護膚美容。
5.蘑菇
蘑菇營養豐富，富含蛋白質和維生素，脂肪含量低，不含膽固醇。吃蘑菇可以使女性分泌更多的雌激素，防止衰老，使皮膚變得艷麗。
6、蜂蜜檸檬汁
材料:檸檬1，洋槐花蜂蜜1湯匙，冰塊4小塊，冰水500CC。
做法:將檸檬切開去籽，用榨汁機壓榨後倒入杯中，再加入冰水和蜂蜜拌勻。將檸檬汁和蜂蜜混合，加入冰塊。
7.番茄檸檬菠蘿汁
材料:1個西紅柿，30g菠蘿，1/2個檸檬，1/2湯匙蜂蜜，200CC冰水。
做法:菠蘿、番茄、檸檬用鹽水洗凈；去皮取大塊果肉切成小塊；將菠蘿、番茄、檸檬和開水壹起放入攪拌機打成汁；過濾果渣，取汁倒入杯中。加入壹些冰塊和蜂蜜，攪拌均勻即可飲用。