洋蔥能降血壓嗎？洋蔥是蔬菜的壹種，很多人切洋蔥的時候會煩躁。其實洋蔥有很多好處，而且還富含壹些人體需要的營養物質。對降低血壓也有壹定的作用。讓我們來看看吧。
洋蔥能降血壓嗎？它能降血壓。
洋蔥含有壹種特殊的營養物質前列腺素A，能擴張血管，降低血液粘度，降低血壓，保護心血管健康。而且高血壓壹般不適合含鈉過多的食物。洋蔥可以很好的促進鈉的排出，所以高血壓吃洋蔥有好處。
2.洋蔥的其他功能
洋蔥不僅有很好的降血壓效果，還有壹些其他的功能，不僅降血壓，還能降血脂和血糖。而且洋蔥的特殊味道對身體也有好處，可以增加食欲，促進消化。生吃洋蔥還可以殺菌、抗感冒，洋蔥中的硒也有很好的防癌作用。多吃洋蔥還可以預防骨質疏松，延緩衰老。
3、降血壓食物
除了洋蔥，還有很多食物可以降血壓。如果想降血壓，壹定要控制飲食，少吃鹽少油的食物。蔬菜中，芹菜有很好的降血壓作用。菠菜、胡蘿蔔、菜花、茄子、黃瓜、菊花、南瓜、苦瓜、毛豆也能起到降血壓、降血脂的作用。多吃木耳蘑菇和壹些豆類。綠豆和黃豆也能降血壓。註意不要抽煙，少喝酒。
洋蔥能降血壓嗎？吃洋蔥能降血壓嗎？
吃洋蔥可以降低血壓。洋蔥性平，味甜。含有蛋白質、糖類、類胡蘿蔔素、黃酮類、鈣、鐵、鉀、鈉、硒、B族維生素、維生素E等營養成分，還有前列腺素A和二烯丙基二硫，具有提高胃腸抵抗力、改善血壓的作用。適用於高血壓、高血脂、冠心病、糖尿病患者。
洋蔥為什麽能降血壓？
1.洋蔥中含有壹種叫做前列腺素A的物質，可以直接作用於血管，使血管正常擴張，降低血液粘度，從而降低血壓。
2.前列腺素A是壹種血管擴張劑，能降低冠狀動脈阻力，增加冠狀動脈血流量，降低血液粘度，防止血栓形成。
3.洋蔥顆粒中含有二烯丙基二硫和少量含硫氨基酸，具有降血脂和預防動脈硬化的作用。
4.高血脂患者吃洋蔥壹段時間後，總膽固醇、甘油三酯、脂蛋白會降低。
5.洋蔥中含有黃酮類和槲皮素，能使血管正常擴張，保持通暢，從而降低血壓。
如何吃洋蔥降血壓
吃生洋蔥
取壹根紫洋蔥，洗凈後切片，每天壹餐吃幾片。堅持下去可以降血壓。紫洋蔥中含有的花青素具有抗氧化作用，它還含有硫化物，具有抗氧化和降血脂的作用。
(2)切絲的胡椒和洋蔥
材料:洋蔥絲300克、姜末70克、香菜10克、辣椒2個、蒜末10克、花椒1/2茶匙、熟花生碎30克、熟白芝麻1茶匙、紫甘藍絲和卷心菜絲少許。低鈉醬油1小勺，糖1小勺，黑醋1小勺。
做法:將醬油、糖、黑醋慢慢煮，然後放涼。將香菜和胡椒洗凈切碎，與蒜末、花生碎、白芝麻、花椒粒和姜汁混合制成調味汁。將洋蔥絲、紫甘藍絲和卷心菜絲混合，最後將醬汁澆在上面。
功效:洋蔥中含有前列腺素樣化合物，具有擴張血管和抗血栓的作用，因此具有調節血壓的作用。
(3)什錦洋蔥湯
材料:150克洋蔥、30克蘑菇、40克卷心菜和50克番茄丁。無鹽忌廉2茶匙、低鈉鹽1/2茶匙、黑胡椒1/4茶匙。
做法:洋蔥切丁，番茄切片，白菜切塊，將奶油加入炒鍋，奶油融化後放入洋蔥丁翻炒至金黃色，然後放入香菇翻炒至軟，最後放入白菜和番茄丁，加入適量水燒開，加鹽和胡椒粉調味。
功效:洋蔥特有的硫化物能松弛血管平滑肌。另壹項研究發現，蘑菇提取物含有多種對心血管系統有益的成分，高血壓患者常喝這種湯可以穩定血壓。
洋蔥有哪些食療作用？
1，洋蔥性平，味甘，有健胃消食、潤腸、利尿發汗的作用。
2、洋蔥有平肝潤腸的作用，可以提高腸胃的抵抗力，增加腸胃消化液的分泌，改善消化不良的問題。
3.洋蔥含有壹種天然抗癌物質——槲皮素。經常吃洋蔥的患者比少吃或不吃洋蔥的患者胃癌發病率低。
4.洋蔥中含有的微量元素硒是體內抗氧化酶的成分，能清除體內自由基，增強細胞活力和代謝能力，有改善動脈硬化和高血壓的作用。
5.洋蔥中的槲皮素還有改善男性勃起功能的作用。
高血壓的危害
1，冠心病高血壓是冠心病的主要危險因素之壹。高血壓患者患冠心病的風險是正常人的兩倍。高血壓如果長期得不到治療，50%會死於冠心病。
2、糖尿病在糖尿病人群中，高血壓的發病率是正常人群的兩倍。糖尿病和高血壓並存的情況相當普遍，是患者動脈硬化和腎功能衰竭的重要原因。
3.心力衰竭心力衰竭是高血壓的常見並發癥。流行病學研究表明，40%-50%的心力衰竭是由高血壓引起的。血壓越高，不治療就越有可能發展成心力衰竭。5314例高血壓患者隨訪14.1年，392例發生心力衰竭。高血壓被認為是左心室肥厚和心肌梗死的主要危險因素，可導致心功能不全。因此，高血壓在心力衰竭的過程中起著重要的作用。
4、高脂血癥有人研究發現，高血壓與總膽固醇升高和高密度脂蛋白水平降低密切相關，血脂代謝的紊亂顯著增加了心血管疾病的風險和發病率。
5.腎病在人類，腎臟參與了高血壓的形成和維持，反過來，腎臟也因血壓升高而受損。長期高血壓如不治療，可引起終末期腎功能衰竭，或加速腎實質的破壞，導致原發性或繼發性腎臟疾病。
6、外周動脈疾病高血壓使間歇性跛行的風險增加3倍，可能是因為血壓升高加速了下肢動脈、頸動脈、冠狀動脈等某些部位的硬化，導致下肢動脈缺血、營養不良甚至壞死。
7.中風高血壓性中風的發病率是正常血壓的7.76倍。有研究表明，降壓治療可使腦卒中發病率降低40%，冠心病風險降低65，438+05%。
8.在所有高血壓患者中，20%-30%可發現左心室肥厚。輕度高血壓患者左心室肥厚比正常血壓高2-3倍，重度高血壓可達10倍。左心室肥厚是心肌梗死的潛在危險因素，並影響左心室收縮功能，因此高血壓左心室肥厚是與心血管發病率和死亡率密切相關的重要危險因素。