補益氣血的小偏方，補血是女性朋友日常養生的重點。女人只有氣血雙足，臉色才會紅潤，才會讓人精力充沛，氣血不足會有多糟糕。那麽，下面就來分享壹下補益氣血的小偏方。
補氣血小偏方1補氣血小偏方1:花生紅小豆鯽魚湯
原料:花生200克，紅小豆120克，鯽魚1。
做法:花生和紅小豆分別洗凈，瀝幹水分；鯽魚開膛去鱗去腸；壹起放入大碗中，加入少許料酒和精鹽，大火蒸燉，煮開後，小火燉至花生熟。
補益氣血的小偏方2:黑芝麻粥
材料:粳米30克，黑芝麻20克，鹽2克。
做法:黑芝麻洗凈，炒熟；黑芝麻加少許鹽，磨碎備用；將粳米淘洗幹凈，放入砂鍋中，加入適量清水；煮至粥成，加入芝麻即可食用。補益肝腎，疏通大小腸。
補氣血的小偏方:枸杞葉粥
材料:新鮮枸杞葉100克，粳米200克，豆豉少許，蔥和五香調料。
做法:枸杞葉洗凈切碎，粳米洗凈。將枸杞葉和粳米壹起放入砂鍋中，加水用武火煮沸，再用文火煮。待米飯開花，湯汁粘稠時，加入豆豉、洋蔥和五香調料，小火燉5分鐘。早晚溫飲，可長期服用。補虛清熱。
補益氣血的小方子:黃芪人參粥
原料:炙黃芪40g，人參5g(或黨參30g)，大米100g，糖適量。
做法:將黃芪、人參切成薄片，用冷水浸泡半小時，放入砂鍋中，用小火煎成濃縮液；取液後加入冷水，如上煎兩次液，去渣；將兩次煎液合並，分成兩份。早晚各用壹分，用大米煮成粥，加糖，稍煮後服用。每日兩次，5天為壹療程。益氣健胃。
補氣血五小偏方:天麻豬腦湯
原料:天麻15g，豬腦1，調料適量。
做法:天麻泡軟，豬腦洗幹凈。壹起放入鍋中，適當加水，小火燉壹個多小時，形成濃湯，用精鹽參與調味。壹日三次喝湯吃豬腦。平肝祛風，補虛止痛。天麻壹直被用來治療頭暈，眼睛發黑，頭痛，四肢麻木和小兒驚厥。豬腦可以補骨髓，補疲勞，健腦益智。天麻豬腦湯可治頭痛、補虛損，適用於體質虛弱、神經經常感到頭暈頭痛、頭暈耳鳴的人。
補氣血的食物:
1，醋
醋有調理腸胃的作用。其酸味可加速唾液分泌和消化。醋酸和檸檬酸能穿透食物，殺菌能力強。有效幫助抑制人體衰老，預防各種老年病。在日常生活中，適量食用醋和醋制品，可以使皮膚光滑，減少皺紋，使臉變漂亮。用醋水洗臉或洗澡，也能起到軟化皮膚、增強皮膚活力的作用。
2.番茄
西紅柿富含微量元素。其中胡蘿蔔素、維生素C、番茄紅素能對抗日曬和皮膚癌。營養學家的研究表明，每人每天吃50克-100克新鮮西紅柿，可以滿足人體對幾種維生素和礦物質的需求，並能起到降低心臟病風險和抗衰老的作用。從而帶給妳紅潤健康的好氣色。
3.葡萄
葡萄是壹種有助於抗衰老的水果。它富含維生素、礦物質和類黃酮。其中黃酮類化合物是強有力的抗氧化劑，可以抗衰老，清除體內自由基。此外，葡萄還含有壹種抗癌微量元素白藜蘆醇，可以阻止健康細胞癌變，防止癌細胞擴散。而且不僅僅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽對女性也非常有益。小點就是葡萄的營養很大壹部分來自葡萄皮，所以連皮都是最好的。
補氣血小偏方2女性冬天吃什麽好？
1，女性冬季進補應以補陽為主。
冬季進補要順應自然，註重補陽，以滋補為主。冬季“食補”要提供富含蛋白質、維生素、易於消化的食物。可選食物:谷類如粳米、秈米、玉米、小麥、大豆、豌豆；韭菜、香菜、大蒜、蘿蔔、黃花菜等蔬菜；羊肉、狗肉、牛肉、雞肉、鰻魚、鯉魚、鰱魚、帶魚、蝦等肉類；橘子、椰子、菠蘿、荔枝、龍眼等水果。
2.冬天女性要少吃瓜，多吃水果，少吃瓜。
尤其是西瓜和黃瓜，因為它們比較涼。吃瓜多了容易拉肚子。吃水果，除了梨，蘋果也是很健康的水果，是平的。深秋忌少吃瓜多吃蘋果，尤其是冬天。
3.女性冬季進補要多吃蜂蜜，少吃生姜。
冬秋多蜜少姜。蜂蜜壹方面給人帶來能量，另壹方面含有大量的微量元素，如鐵、鈣、錫、錳等。每天睡前半小時到壹小時吃壹杯蜂蜜酸奶，有助於睡眠。蜂蜜補充微量元素和維生素。
4.在冬天，女性應該多吃壹些增加能量的食物。
冬天很冷，要多吃碳酸化合物和蛋白質，如雞蛋、牛奶、肉類等。冬天禦寒多吃高蛋白，適當增加脂肪。
多吃雞肉，雞肉性溫，富含蛋白質。而且雞肉的營養成分可以預防呼吸道疾病，預防感冒。包括我們預防甲型流感H1N1。
4.冬季女性進補要根據身體狀況吃。
關節痛、腰痛的女性可以吃壹些辣椒，辣椒可以加快心跳，擴張末梢毛細血管，增加流向體表的血液，刺激食欲，改善消化。所以冬天吃辣椒可以禦寒，預防濕邪引起的關節痛、腰腿痛和胃虛寒癥。
食欲不好、高血壓的女性吃核桃，可以降低膽固醇，預防動脈硬化和高血壓。核桃仁還含有豐富的磷脂和維生素E，能增強細胞活性，並含有40%至50%的脂肪，主要是不飽和脂肪酸。促進造血功能，刺激食欲。核桃富含碳水化合物，熱量高。冬天吃可以增加身體熱量，禦寒保暖。
女人冬天喝什麽茶？
1，山楂紅茶
山楂中含有大量的果酸，可以幫助人體腸胃更好的消化吸收，同時可以幫助體內的毒素更快的排出體外。山楂配紅茶不僅可以緩解便秘，對於冬季想減肥的女性來說也是很好的減肥茶。
2.蘋果茶
蘋果是冬天非常受歡迎的水果，富含維生素，對身體有很多好處。多吃蘋果不僅有助於保護我們的心臟，還可以減少我們在冬天感冒的頻率。而且蘋果是減肥的水果，因為熱量低。
3.蜂蜜葡萄柚茶
親愛的，我們知道營養很高，柚子含有豐富的維生素c，所以兩者結合起來，效果會變得更好。蜂蜜柚子茶不僅具有清涼、化痰、止咳的作用，而且對護膚也有很好的療效。
女性冬季保健。有關註意事項
1，晚上不要憋尿
冬天夜長，有些人因為怕冷，睡覺後長時間憋尿，對身體有害。尿液中含有尿素、尿酸和各種有毒代謝物。如果尿液在體內積聚時間過長，這些有毒物質可能會對身體產生有害影響，並可能引起膀胱炎和尿道炎。尿頻還可能導致排尿困難、血尿和漏尿，尤其是女性。
2.夫妻生活要適度。
中醫養生理論特別強調夫妻生活要控制在冬季。如明代養生家郜璉在《尊生八記》中指出:“冬季六氣，三月十八候，皆是養臟之令，故人當閉目專註。”
3、天氣冷了，腳要暖和。
足中寒邪必然影響五臟六腑，可引起胃脘痛、腹瀉、月經不調、月經不調、腰腿痛等疾病。腳冷還會降低抗病能力，導致上呼吸道感染。
冬天鞋襪尺寸要稍大，腳和鞋之間要有空隙，這是利用空氣的隔熱作用來增強保暖。鞋底的厚度要適當，因為厚底使鞋子具有良好的防寒性能。
補氣血小偏方3吃什麽補血？
水果味:
桂圓、荔枝、葡萄、櫻桃、蘋果、橘子、櫻桃等。
素食:
菠菜，胡蘿蔔，油菜，黃花菜，蓮藕，胡蘿蔔。
谷物:
黑米、黑豆、紫米、糯米等等。
堅果狀:
大棗、核桃、桂圓等。其實這些也有很好的補血作用。
此外，如紅糖、阿膠、燕窩等，都有壹定的補血作用。
補血小偏方
1，四物堂
四物湯是女人的寶。所謂四物湯，其實就是指當歸、熟地黃、白芍、川芎。對於女性朋友來說，每個月的日子過後，可以用四物湯補血調經。女性常喝四物湯，不僅能補血防貧血，還能喝出好氣色。
做法:將四樣東西包好，加入排骨燉成湯。如果不喜歡排骨，也可以根據自己的口味加入其他肉類。
2.三紅堂
所謂三紅湯，是指紅棗、紅豆、花生壹起熬制的湯。眾所周知，紅色食物有補血的功效，紅棗、紅豆、花生本身也比較容易買到，值得推薦給大家。
做法:放紅棗、紅豆、花生等即可。壹起，並且在這裏提醒我，花生壹定不能剝皮。因為花生的皮補血效果更好。
3、銀耳南瓜血湯
銀耳和南瓜是最適合女性的美容產品，也有補血的功效，尤其適合那些臉色蒼白發黃的女性。
做銀耳南瓜補血湯前最好準備好南瓜壹塊、幹蓮子20g、銀耳壹塊、10紅棗適量、冰糖適量。
做菜的時候要先把南瓜洗幹凈，最好不要去皮，這樣味道更好，然後把蓮子心去掉，紅棗洗幹凈。鍋裏的水燒開後，放入蓮子和銀耳用小火煮15分鐘，再放入南瓜煮至軟身。
4、百合銀杏牛肉湯
百合具有滋陰潤燥的功效，而牛肉富含人體所需的氨基酸和多種營養物質。將這些材料壹起煮成湯，既能補氣血，又有美容去火的作用。