但很多人開始把“少吃肥肉，多走路”當成長壽的法寶。事實上，在專業保健醫生看來，“少吃肥肉，多走路”並不是真正的長壽秘訣。醫生建議，只要做好以下幾件事，每天堅持不懈，妳的壽命壹定會“更長”！
1，多喝水
水是人體的重要組成部分，多喝水對身體健康特別有益。水是人體的重要組成部分，有助於新陳代謝。水參與人體的血液循環，對心腦血管疾病患者尤為重要。尤其是早上喝壹杯水，可以促進腸胃蠕動，對身體非常有益。早上喝壹杯水可以加快新陳代謝，讓人神清氣爽。
每天早上起來都能感覺到嘴巴總是幹幹的。這是因為各種器官都處於缺水狀態。這時候喝壹杯白開水，促進體內垃圾和廢物的排出。有助於緩解各器官的壓力，不僅可以舒緩腸胃，還可以幫助排便。
2.不要吸煙或飲酒過量。
專家發現，長壽的人壹般沒有壹些不良嗜好，比如喝酒、抽煙。每個人都應該保持良好的生活方式，這可以減少癌癥等危險疾病的發生，使我們的身體更加健康。癌癥即使治好了，也會帶來很多後遺癥，對身體的傷害特別大。所以在日常生活中，保持良好的生活習慣，盡可能的預防癌癥，也是特別有利於延年益壽的。
3，有點脾氣。
在日常生活中，有些人遇到壹點小事就要和別人斤斤計較，經常紅著臉和別人吵架。事實上，這對他們的健康沒有好處。情緒對體內激素水平有壹定影響。如果人體長期處於負面情緒，就會經常抱怨、發脾氣、生悶氣。時間長了，也可能對壽命有壹定影響。
英國壹項研究發現，愛發脾氣的人過早死亡的幾率是不愛發脾氣的人的三倍，尤其是中年以後，愛發脾氣還可能導致猝死。
4、未滿
妳通常可以看到很多長壽的人，但他們並不是很胖。肥胖對身體傷害很大，真的會導致很多疾病的發現。所以，想要長壽，壹定要保持勻稱的身材。肥胖會增加心腦血管疾病的發病率，所以如果每頓飯都吃得很飽，很容易導致肥胖，更容易導致壹些疾病。
5.慢慢吃
對人民來說，食物是最重要的。吃飯是我們每天必須執行的任務，吃飯的質量將決定我們的生活質量。生活中，很多人都有“吃飯問題”。比如壹些年輕人，為了多睡覺或者趕時間工作，經常不吃早餐，午餐狼吞虎咽，晚上大吃大喝。這種不規律、不科學的飲食方式對他們的健康非常有害。
醫生提醒大家，吃飯時壹定要保持正確的節奏，食物在吞咽前壹定要充分咀嚼，避免給胃帶來負擔的同時，也不利於營養的吸收。而且吃的太快，還會導致血糖大幅波動，更容易發胖。所以，想要長壽，壹定要細嚼慢咽。
6、每天早上清理大便
人們應該努力養成每天早上上廁所的習慣。這樣，對身體特別好。排便的時候可以回憶起昨天或者最近發生的壹些愉快的事情。這些對排便特別有好處。情緒變化會影響腸道蠕動，對大便能否疏通影響很大。
以上六個習慣對幫助人長壽特別有用。這些都是比較小的習慣，但是都需要持之以恒，每天都要做。這樣才有助於長壽。另外，保持積極健康的心態對長壽也很重要。
不要小看以上六點。好習慣真的可以讓人健康長壽。在生活中，請盡量少發壹點脾氣，多喝水，細嚼慢咽，壹直忙。這才是正確的保健方式。堅持這樣做，身體會越來越好，真的可以延長壽命。