女性每天做壹次乳房自查是非常重要的。最好壹個月做壹次自查。當身體平躺時，用最後壹個手指，慢慢撫摸她們的乳房，看看有沒有異常。如果感覺不舒服，可能是長結節的位置。檢查時，需要特別註意乳房的上部，這是乳房最常見的部位。臨床上45%的乳腺增生會發生在這個部位，上下部都有可能發生增生。乳房的壹些生理變化會隨著女性的月經周期而變化，尤其是在月經來潮前或排卵期。這是正常的生理現象，所以會隨著周期的結束而自行恢復。如果有結節，要及時就醫。雖然經常出現乳腺增生，但不能耽誤治療。應該尋求醫生的幫助，緩解不適，及時治療。乳腺增生疼怎麽辦？
關於乳腺增生疼痛怎麽辦的問題，先去找醫生檢查確認增生的嚴重程度。如果是輕度，只需口服藥物，並結合日常生活習慣，飲食上避免不良食物，杜絕高脂高糖食物，做到飲食均衡。吃粗糧、蔬菜、水果有助於治療乳腺增生。適當緩解自己的精神壓力，避免過於興奮。每年定期做壹些乳腺檢查，確認自己的健康狀況。預防乳腺增生是每個女性在日常生活中必須要做的事情。保持規律的生活，勞逸結合，不僅可以促進乳腺增生，對女性其他方面也有好處。良好的生活態度和習慣是養生的態度。