飲料的“解秘”法:喝醋療法:米醋30毫升(約兩湯匙)，蜂蜜兩湯匙，攪拌3-5倍的水，每次飯後飲用。#醋能促進排便，但直接喝會傷胃和十二指腸，所以要稀釋後再喝。#嚴重便秘患者可增加劑量。冷飲療法:早上起床前空腹喝壹杯涼開水或壹杯冷牛奶，會使腸胃受到刺激而產生排便感。長期堅持會形成早上排便的好習慣。水果酸奶療法:經常喝酸奶可以有效緩解便秘，酸奶中加入香蕉、草莓、桃子味道更好。杜仲茶:杜仲茶是便秘和肥胖的好飲料，可以緩解便秘，減少脂肪，穩定血壓。超重便秘可以壹舉兩得。決明子茶:決明子20-30克加水700毫升，湯至半收時關火。決明子作為壹種溫和的瀉藥，還有治療高血壓、醒酒的功效。蘆薈茶:蘆薈中的成分有和胃止瀉的作用。將洗好的蘆薈切成8 mm厚的片，放入鍋中加水，以免浸泡蘆薈。小火煮，濾出蘆薈飲用。治便秘的偏方如何做白菜拌醋1。在500克卷心菜中加入少許鹽，用沸水焯壹下。2.冷卻後切塊，擠出水分。3.將壹杯醋、1/2杯魚湯、2湯匙酒、1/2湯匙鹽和壹個紅辣椒混合，煮熟並冷卻。4.將卷心菜和湯倒入密封的瓶子中，儲存壹天。醋漬蓮藕的制作方法:將蓮藕焯壹下，加入適量的糖、鹽、醋和香油。醋漬蓮藕可以保存在密封的瓶子裏，用來做每天早餐的配菜。紫菜芝麻飯制備方法將100克烤紫菜切成細絲，然後用搟面杖將120克黑芝麻和120克白芝麻碾碎。將這三種成分混合在壹起，儲存在瓶子裏。每餐拌壹兩勺米飯。油煎海帶的制作方法1、海帶300克用開水煮熟，黃豆100克用水煮熟。2.將海帶、黃豆放入盆中，然後加入適量的鹽、醬油、醋、味精、蔥花，攪拌均勻。(溫馨提示)能促進排便的蔬菜蓮藕:能清除腸道汙垢，防止大便變硬，刺激腸壁，防止便秘。紫菜:富含胡蘿蔔素、維生素、鈣、鉀、鐵，能促進胃腸運動。芝麻:含有氨基酸、膳食纖維、礦物質和維生素B，促進排便。海帶:其中的膳食纖維能增加大便量，維生素和礦物質能促進胃腸蠕動。大豆:不飽和脂肪酸對排便有影響。大豆中的膳食纖維可以吸收腸道水分以增加大便量，促進排便。卷心菜:它不僅含有豐富的纖維素，還含有能增強胃腸蠕動的維生素K和維生素U。便秘女性零食的選擇:大部分女性都有吃零食的習慣。便秘的女生可以選擇以下有助於緩解便秘的零食，如核桃、酸奶、烤紫菜、梅子幹等。核桃:核桃有補腎、溫肺、潤腸的作用。特別適合身體虛弱、產後便秘的女性食用。核桃對大便不正常的人很有效。梅子幹:梅子幹中的檸檬酸不僅能刺激胃，還能刺激腸道蠕動。酸奶:喝酸奶後，腸道內的有益菌會增多，這些細菌可以分解酸奶，形成有機酸。有機酸對腸道的刺激加劇了蠕動，有利於排便。(飲食小貼士)少量的茶、咖啡、香蕉可以促進排便。但是喝太多的茶、咖啡或者吃太多的香蕉都會導致便秘。(用藥提示)1。患了便秘不要急著去買電視廣告裏那些“非常有效”的排毒減肥藥——雖然能讓妳迅速獲得立竿見影的排便效果，但也會讓妳對藥物產生依賴，壹停藥就又開始便秘。患上便秘後，首先要用食療，改變不良排便習慣來治療便秘，等壹切努力無效再吃藥也不遲。2、用藥要從溫和的瀉藥開始，如果不起作用，就選強效藥。3、腹瀉不應該是吃藥的必然結果，如果腹瀉，應該適量減藥。4、吃藥要在晚上，過了壹晚，第二天早上就可以順利排便了。
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