第壹:銀耳紅棗湯
配料:銀耳、紅棗、桂圓幹、枸杞。
做法:將所有食材洗凈浸泡，然後放入鍋中煮至軟爛。
功效:銀耳的營養價值和燕窩壹樣，但價格便宜很多，所以又被稱為窮人的燕窩。中醫認為，銀耳具有很好的潤澤和保健功能，尤其適用於治療幹燥內熱引起的慢性急性病。大棗和枸杞有很好的補血作用。所有成分混合在壹起後，補氣養血的作用加倍。
第二:雙紅補血湯
配料:紅薯、紅棗、紅糖。
做法:鍋中放入清水燒開，再放入煮好的紅薯和紅棗，放入紅糖攪拌均勻後煮沸至軟爛。
功效:這個食譜非常適合夏天和剛剛入秋的時候，是非常好的養生甜品。如果妳比較喜歡吃南瓜，也可以用南瓜代替紅薯，效果也很好。
第三:木瓜銀耳湯
配料:銀耳、木瓜、紅棗、冰糖。
做法:將銀耳用清水浸泡，然後將泡好的銀耳和紅棗壹起倒入鍋中，小火燉半個小時，再加入準備好的冰糖和木瓜，這樣就可以直接服用了。
功效:具有很好的補氣養血功效，女性經常服用還能起到美容養顏的作用。
第四:黑糯米血粥
配料:黑糯米、桂圓、紅棗、山藥、紅糖。
做法:將桂圓和大棗壹起放入鍋中，加入適量的水，大火燒開後加入準備好的黑糯米和山藥，然後慢燉至軟爛成粥，出鍋前加入紅糖攪拌均勻，即可直接食用。
功效:黑糯米、桂圓、紅棗都有很好的補血功效，山藥的營養價值也很高，服用後能起到很好的補氣養血的作用。不過需要特別提醒的是，桂圓雖然可以有效補血，但是在我們體內並不容易消化，所以壹定不能每次都過量，以免消化不良。