1.最好選擇能讓膝蓋完全伸直的座椅，避免膝蓋長時間彎曲超過50度。如果膝蓋長時間彎曲90度，很容易造成膝蓋腫脹發炎。所以，每半個小時，花點時間起來走走，或者伸直妳的腿。
2.晚上睡覺，因為身體長時間平躺，血液循環緩慢，靜脈回流差。有些老人甚至在半夜或早上起床時會覺得膝蓋被卡住，無法立即行動。此時，不要急著下床，平躺或坐在床邊，慢慢伸直和彎曲膝蓋，用手摩擦膝蓋，特別是膝蓋內側，持續3~5分鐘，使下床前局部血液循環得到改善，就會順暢舒適。
起床後，每個人的第壹個動作就是上廁所，這也是每個人每天必須重復幾次的動作。建議家裏用坐式馬桶，出門盡量用。不管是蹲著還是坐著，最重要的是記住“慢”字，盡量慢下來。
4.不管妳是坐在椅子上還是沙發上，妳都必須慢慢移動。最好用手扶著椅背或桌沿，慢慢坐下。這個原則適用於妳壹天中必須坐下來的所有行動。
5.膝關節不好的老人要盡量避免爬樓梯。如果他們必須攀爬，建議采用微屈膝蓋的姿勢，以減少膝關節彎曲的角度，壹步壹步慢慢攀爬，並及時使用扶手幫助他們，以免受傷。
保養膝蓋的方法有很多，最重要的是從日常習慣入手。雖然現在生活質量在提高，但是越來越多的孩子忙於自己的事業，沒有時間照顧父母。隨著老人年齡的增長，生活中很多事情都不方便，而作為晚輩，我們都希望盡孝，平時會送壹些護膚品之類的。其實還是送壹些實用的適合老人腿腳不便的家用工具比較好。放在家裏可以讓我們更安心，也可以讓老人健康的度過晚年，讓父母誇妳孝順。
如果老人在寒冷的冬天不及時采取保暖措施，膝蓋是特別容易感冒的部位。這時候可以給他們買壹副護膝，不僅保護膝關節，還有非常好的保暖效果。對於體質惡化的老年人，既能預防感冒，又能防止老寒腿惡化。有些功能性的護膝甚至可以起到日常保健保養的作用。
腿腳不方便的老人在家裏難免會磕碰，而衛生間是家裏最容易發生意外的地方，衛生間的空間壹般都比較小。如果不小心摔倒，很容易撞到周圍壹些尖銳的東西，導致受傷。因此，為了減少跌倒和受傷的可能性，我們必須從各個細節做好預防措施，為家裏的老人創造壹個安全的浴室環境。
衛生間的水容易滑倒，可以在浴室櫃旁邊加防滑墊或腳墊，增加地面摩擦力，防止老人膝蓋受傷。