露珠節氣壹到，晝夜溫差就變大，同時天氣也逐漸走向冬天的步伐。那又怎樣？跟我壹起來看看吧。
寒露與節氣養生方法1。預防秋燥
秋季氣候幹燥，面板上的水分蒸發快，容易造成面板幹燥、皺紋增多、喉嚨痛、便秘等。因此，秋季預防秋燥是壹個重要的保健原則。
室內濕度應保持在壹定水平，註意補充體內水分，避免因過度勞累和劇烈運動而耗盡體液和氣體。為了防止面板
露珠節氣壹到，晝夜溫差就變大，同時天氣也逐漸走向冬天的步伐。那又怎樣？跟我壹起來看看吧。
寒露與節氣養生方法1。預防秋燥
秋季氣候幹燥，面板上的水分蒸發快，容易造成面板幹燥、皺紋增多、喉嚨痛、便秘等。因此，秋季預防秋燥是壹個重要的保健原則。
室內濕度應保持在壹定水平，註意補充體內水分，避免因過度勞累和劇烈運動而耗盡體液和氣體。為了防止面板幹燥，可以塗抹各種護膚霜。但需要註意的是，幹燥的嘴唇不宜用甘油擦，也不允許用舌頭頻繁舔嘴唇，否則會加重嘴唇幹燥皸裂。
寒露節氣養生法2。多喝湯。
秋季空氣幹燥，更適合將補品做成湯。普通人宜用食物進補，即選擇新鮮的大白菜、蘿蔔、蓮藕等。並加入魚肉做湯，如花生鳳爪湯、蓮藕牛肉湯、菠菜豬肝湯、蘿蔔排骨湯等。還可以吃壹些具有利尿解熱作用的寒性水果，如蘋果、雪梨、橙子、菱角、葡萄等。，可以補充大量的維生素和微量元素。
秋季氣候幹燥口渴，但不宜多喝含氣飲料。可以選擇冰糖胖大海或蜂蜜白菊花浸泡，經常飲用，既能補充體內水分，又能起到保健治療的作用。
寒露與節氣養生方法3。增強體力。
秋季氣候漸冷，衣服不宜壹下子增加太多。刻意冷凍身體，進行壹些防寒運動，也是增強身體對冬季寒冷氣候適應能力的重要途徑。
秋天天氣涼爽，是鍛煉身體的好時候。尤其要註意耐寒鍛煉，如晨練、慢跑、冷水浴等，以提高對疾病的抵抗力。
寒露養生法與節氣4。預防疾病
深秋氣候轉涼，是中風和心肌梗塞的高峰期，極易導致猝死。患有慢性支氣管炎、肺氣腫和肺心病的人對氣候變化也非常敏感，很容易導致病情復發和惡化。
因此，這類疾病患者要特別註意提高警惕，加強預防，家裏要備有急救和治療藥物以防萬壹。
寒露節氣養生法5。早起早睡。
早睡符合* * *的集合，早起放松了楊。現代研究表明，秋季早起可以減少血栓形成的機會；起床前先躺幾分鐘，拉伸全身，防止血栓形成，也是很有意義的。
這種病在深秋和初冬的發病率極高，發病時間多在長睡眠的後期。這是因為睡眠時腦血管的血流速度變慢，容易形成血栓。
寒露養生法與節氣6。小心吃水果和蔬菜。
夏天大量吃水果蔬菜，不會引起脾胃的疾病，但會降低腸胃的抗病能力。秋季吃大量的水果蔬菜，肯定會幫助濕邪損傷脾陽，脾陽不能運化水濕，腹瀉、痢疾、便溏等急慢性胃腸疾病就會隨之而來。所以入秋後要少吃水果蔬菜，尤其是脾胃虛寒者。
餅幹1，玫瑰雪梨銀耳湯，有益寒露節氣健康。
原料:月季花三朵、貝母5克、雪梨2克、銀耳50克、冰糖100克。
做法:月季花洗凈，貝母用醋浸泡，雪梨切片，銀耳軟時去硬根。鍋中加水，放入梨、銀耳、貝母、冰糖，煮半小時，加入月季花再煮壹會，隨意食用。
功效:益氣養陰，止咳。適用於肺虛咳嗽、氣短幹咳。
2、銀杏杏生魚片湯
材料:白果60克，杏仁60克，腐竹90克，馬蹄8個，生魚1條，* * *約500克，生姜2-3片。
做法:將白果去殼，放入沸水中焯壹下，去掉外皮；南杏仁也用開水燙壹下，去掉外皮；腐竹浸泡，切段；馬蹄去皮，洗凈，切成兩半；將生魚用鋇洗凈，去鱗、去腮、去腸，洗凈。然後將所有食材壹起放入泥鍋中，加入2500ml清水* * *約10碗水* *，在強火鍋中燒開後，改用文火煲2.5小時至3小時，加入適量鹽和少量花生油，2-3人即可。白果和生魚可以蘸花生油和醬油佐餐。
功效:銀杏南星生魚湯聞起來鮮香可口，有潤肺化痰、斂肺止咳的功效。同時可輔助治療久咳氣喘，耗氣傷陰，或陰虛氣弱，如口幹、胃中納差、運動氣短等。
3.白棗蓮子銀杏粥
材料:百合30g，大棗20g，蓮子20g，銀杏15g，粳米100g，冰糖適量。
做法:蓮子煮壹會兒，再放入百合、大棗、銀杏、粳米煮開，然後用小火熬到粥稠，再放入冰糖稍燉。
功效:滋陰潤肺，健脾和胃。
4.有耳朵的蘑菇
材料:銀耳、木耳、冬菇各100g，瘦肉150g，雞湯、黃酒、香油、鹽、澱粉各少許。
做法:將食材挑好，洗凈，放入鍋中，放在火上，用雞湯或瘦肉湯煸炒至熟，加入少許鹽、米酒、香油，再加入澱粉汁，至湯汁濃稠光亮。
功效:益氣養陰，止血。特別適合身體虛弱、瘦弱、低燒、出血患者食用。猜猜妳感興趣的文章: