1，食療清肺。
(1)香菇清肺
香菇中的蛋白質含有多達18種氨基酸，還含有多種維生素。香菇中的多糖能提高人體內抗癌免疫細胞的活性，其帽部還含有雙鏈RNA，進入人體後會產生具有抗癌作用的幹擾素。
(2)鴨血清肺
肺裏有很多食物，鴨血就是其中之壹。鴨血有通便的作用。戒煙後多吃鴨血，可以清除腸腔內的泥沙和汙垢，凈化灰塵、金屬顆粒等有害物質，避免累積中毒。所以鴨血被稱為人體汙穢的“清道夫”。另外，鴨血中含有維生素K，能促進血液凝固，所以有止血作用。
(3)葡萄清肺。
長期吸煙使肺部積累了大量毒素，功能受損。戒煙後想抽毒，不妨多吃葡萄。葡萄所含的有效成分可以提高細胞的代謝率，幫助肺部細胞排毒。此外，葡萄還有祛痰作用，可緩解吸煙引起的呼吸道炎癥、瘙癢和疼痛。
(4)海帶可以清肺。
海帶是壹種海藻類食物，對肺很有好處。海帶中含有的膠質能促進體內的放射性物質隨大便排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積累，降低放射性疾病的發病率。
2、森林浴清肺
公園、森林等戶外場所，空氣清新，樹木散發出獨特的定向氣味，空氣中負離子含量高。此時深呼吸有利於肺部氧氣傳輸和肺部健康，促進肺部排毒。
3、戶外運動，清肺排毒
選擇空氣質量好的戶外場所，如公園、河流、湖泊等進行跑步、打太極等運動，有助於肺部排出煙霧和毒素，因為運動可以提高人的整體代謝率，促進細胞排毒，幫助肺部排毒和修復受損細胞。
4、溫馨提示
香煙中的焦油、尼古丁等有害成分會損傷黏膜和肺部，長期會造成肺纖維化，而這種對肺部的損傷是不可逆的，所以要盡早戒煙，戒煙有助於短期內健康的恢復。
5.潤肺的食物
1，梨
梨有潤肺止咳、滋陰清熱的功效。是秋季最好的潤肺食品之壹，特別適合秋季食用。每天吃壹兩個梨，可以有效緩解秋燥。梨可以蒸，生吃，或者做成湯。
2.銀耳
銀耳是營養滋補的佳品。秋天吃銀耳可以滋陰潤肺，補氣清腸，增強機體免疫力。此外，銀耳還可以祛斑美白。
3.蓮藕
蓮藕富含植物蛋白、維生素和鐵、鈣等微量元素。秋季用蓮藕燉湯或做美味小菜，不僅營養豐富，還能清熱潤燥、止咳清心、增進食欲、增強機體免疫力。
4.蜂蜜
蜂蜜味甘，性溫，是壹種天然的滋補食品，具有清熱潤肺、美容養顏、潤腸通便的作用。其中潤肺功能最好的蜂蜜是枇杷蜜、枸杞蜜、柑橘蜜。準備適量的糖和壹個雪梨，然後切片，和蜂蜜壹起吃。堅持幾天就有效果了。