夏季陽氣充沛，是身體長壯的好時機，但前提是身體通暢。如果體內有寒濕熱瘀，就容易抑制陽氣上升。對於現在吃肉太多的我們來說，身體很容易停滯，所以每天多吃蔬菜就顯得尤為重要。蔬菜可以簡單地成為“疏通”我們身體的專家，可以幫助我們。夏季應急食材中，荷葉和絲瓜應該是疏通小能手中的佼佼者。荷葉，荷葉，能養清利濁，能養脾陽，清涼解暑，除濕。對中焦來說有點滯流，循環不足，能幫助中焦溫和驅動能量到地表。這是夏天非常好的食物。大人可以用荷葉泡茶，小孩可以用荷葉蓮子煮粥，可以健脾祛濕，去濁氣，安神，給身體壹個小清洗。我們可以用藥店買的鮮荷葉或幹荷葉。荷葉蓮子粥:原料:鮮荷葉1(幹荷葉15g)，大米150g，蓮子30g。做法:荷葉洗凈，切成小塊，加水用小火煮15min。然後去掉荷葉渣，剩下的荷葉水加入大米和蓮子煮粥，煮好後食用。中醫裏有壹種藥叫“絲瓜”。我們仔細觀察絲瓜，那些密密麻麻、壹絲不茍的網格就像人體的經絡系統。本草中有“疏通經絡，調和血管，化痰行氣”的功效。鮮絲瓜具有清痰瀉火、潤腸通便、瀉火解毒、通經活絡的作用。夏天喝壹碗生姜絲瓜絲姜湯，會讓妳覺得很清爽。有的人咳嗽，或者流鼻涕，咳出來的都是黏黏的痰，中醫也叫痰火。在這種情況下，新鮮的絲瓜可以不加任何調料去皮油炸。此外，絲瓜還有促進排便的作用。很多老人，或者小孩，都有上火，大便幹燥的毛病。他們還可以吃絲瓜，達到通便、瀉火、解毒的目的。絲瓜+白胡椒粉絲瓜有涼性，烹飪前撒點白胡椒粉。辣椒的熱平衡了絲瓜的寒，這樣吃了就不會拉肚子和胃痛了。還有壹種方法就是炒大蒜或者蒸絲瓜，也可以平衡寒熱。對於哺乳期的媽媽來說，用絲瓜湯燉鯽魚或豬蹄，有助於增加母乳量。除了吃蔬菜疏通身體，夏天疏通身體最好的方法就是運動。有必要在飲食和運動之間取得平衡。很多孩子沒有食欲，胃口不好。關鍵是他們沒有得到足夠的戶外運動。如果他們在空調房裏呆得太久，運動可以增強陽氣。關鍵是讓身體的血液循環起來，流出來。清代醫家石說:“夏季三伏天極熱之時，多汗則全身受寒濕氣，壹年無病。三伏天是壹年中最珍貴的“流汗季節”。此時人體毛孔大開，通過出汗去除體內寒氣會事半功倍。通過運動流出來的“動態汗”和* * *裏悶熱導致的“靜態汗”是完全不同的。動汗能排出體內深層的寒濕，幫助氣血循環。但是運動壹定要註意適量。出汗多了會傷津液，反而對身體不好。所以記得適量運動。如果妳的孩子在運動後感到非常疲勞，無精打采，那就是過度了。出汗後身體毛孔張開，寒氣容易進入，所以避風、忌冷飲非常重要。出汗後，立即進入空調房是壹個大忌，這也是孩子生病最常見的原因。聲明:以上內容來自互聯網，版權歸原作者所有。如有侵犯您的原創版權，請告知我們，我們將盡快刪除相關內容。
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