花生、大棗、枸杞、核桃、大米粥有什麽好處？

枸杞、紅棗、花生、核桃壹起煮水喝，卻能補血，因為紅棗有很好的補血安神的功效，核桃有很好的補腎益精血的功效。但是，喝枸杞、紅棗、花生、核桃的時候，壹定要註意。千萬不要壹次喝太多，否則容易上火。核桃仁有潤燥化痰、滋腎潤膚的功效。經常食用可以補氣血，滋潤血管，健腦益智，美容防皺，健齒烏發，預防高血壓和心臟病。紅棗含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和多種微量原色，具有和胃健脾、益氣補血的功效。糯米性平味甘，有補中、健脾養胃的功效。非常適合做糯米粥，是暖胃養氣的妙品。那麽這三種核桃大棗粥效果如何呢？

食材:紅棗、核桃、大米、小米、紅豆、花生、紫米。

核桃紅棗粥做法:

1.紅豆和紫米提前泡壹夜。如果太晚了，至少提前2小時浸泡它們。

2.鍋中加入足量的水，先放入紅豆和紫米，大火燒開後轉小火1小時。

3.加入洗凈的大米，小米，紅棗，核桃，花生，然後煮1小時。

核桃紅棗粥的功效

對預防貧血、增強免疫系統和神經系統功能有很好的效果。要補腦，核桃仁可以用冰糖搗成“核桃泥”。大棗還含有生物堿，能補中益氣。是醫學界公認的抗衰老物質，虛弱等癥狀。還具有很強的保健和抗腫瘤作用，可以保護細胞免受自由基的氧化損傷，核桃，每天喝壹杯棗茶30分鐘，可以預防輸血反應。紅棗又甜又暖。大棗中含有參與細胞內代謝的重要物質環磷酸腺苷，還可以治療頭暈。維生素C的存在可以促進三價鐵還原為二價鐵。將紅棗和大米煮成粥。

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