2.當妳同時發燒出汗的時候，妳就不怕冷了。同時，妳頭痛，咳嗽，喉嚨腫，非常口渴，舌尖發紅。這個時候是外感風熱，食療的目的是解表。準備薄荷15g，薄荷幹5g，粳米50g，冰糖適量。將薄荷加水煮沸5分鐘，去渣留汁備用，然後將粳米煮熟，粥熟後加入薄荷汁，再煮壹會兒，加入適量冰糖即可食用。
3、如果同時發燒，腹部飽脹，口氣難聞，大便有臭味，食欲差，舌苔厚膩，就要考慮是不是積食引起的。食療應該推遲。準備山楂120g，雞內金30g，鍋巴1.5kg，蓮子120g，陳皮30g，山藥粉適量，糖適量。將這些食材焙幹後研磨成細粉，加入山藥粉和白糖，攪拌均勻，用開水沖服，每次壹勺，壹日三次。同時，避免大量吃肉和暴飲暴食。
4.如果發燒時身體消瘦、面色晦暗、頭發少、腹脹、精神萎靡、煩躁食欲差、舌淡、舌苔薄，就要考慮是不是營養不良、發燒了。這種發燒往往是低燒。這時候食療要健脾消食。準備砂仁5克研成粉末，同時準備粳米50克。首先，用水煮米粥。粥煮好後，放入砂仁末，再煮壹會兒。趁熱吃吧。
5.如果是低熱，且活動後發熱明顯，且孩子疲倦乏力，面色發黃，食欲不振，就要考慮是氣虛引起的發熱。這樣的孩子先天不足，需要補氣健脾。準備雞蛋1，紅棗10，蜂蜜適量。將雞蛋打入碗中，加入蜂蜜，攪拌均勻。將紅棗去核，加水煮沸約20分鐘。雞蛋和蜂蜜趁熱洗凈，每日壹服。
6、如果每天下午經常發熱，同時煩躁不安、手心發熱、口渴、咽幹盜汗、大便幹燥，就要考慮是不是素食陰虛引起的。這個時候就需要滋陰清熱了。準備5克銀耳和50克粳米。將銀耳洗凈浸泡數小時，然後用粳米煮粥，趁熱服用。
避免以下感冒和發燒:
避免多吃雞蛋:雞蛋的確營養豐富，但發燒期間不宜多吃雞蛋。這是因為雞蛋中的蛋白質在體內分解後會產生壹定的額外熱量，使人體熱量增加，加重發熱癥狀，延長發熱時間，增加患者痛苦。
忌多喝茶:喝濃茶會使大腦保持興奮狀態，並使脈搏加快，血壓升高，進而使患者體溫升高，煩躁不安。同時，茶水會影響藥物的分解和吸收，降低藥物的療效。
忌喝冷飲:如果是食物不潔引起的細菌性痢疾等傳染病引起的發燒，胃腸功能下降，喝冷飲會加重病情，甚至加重，危及生命。
忌多吃蜂蜜:發熱期間，應以清熱為主，不可滋補。蜂蜜是補氣補中的滋補品。蜂蜜吃多了，患者的內熱得不到很好的清理和消除，容易並發其他疾病。