11年我得了甲亢,算下來已經10年了。醫生治不好自己,真可惜。我大學學的是護理,沒有及時發現自己的身體問題。我是2005年7月開始在醫院實習的,可能是因為自己壹個人回老家實習的緣故(班裏大部分同學都是學校分配實習單位的)。每天,我不得不學習如何做好醫療工作,如何與病人相處。我的脾氣壹天比壹天急躁,經常抑郁煩躁,找不到人傾訴。在大多數人面前,我顯得自信而樂觀。事實上,在我實習的前三個月,我回到出租辦公室,幾乎筋疲力盡。睡醒了才出去吃飯。偶爾父母來看我。我壹回來,就關上門躺了壹會兒。我覺得我不那麽累了,所以我打起精神吃飯,和父母聊天。父親說我回來的時候沒有笑臉。我苦笑著說,我的笑臉是給病人看的。我今天的份額已經用完了,所以我現在不能笑了。
10三月底,實習結束後應聘了壹家醫院的護士工作。與此同時,我悄悄地瘦了下來。我以為是因為實習太辛苦,才漸漸瘦下來的。現在我覺得可能是甲亢要來了的征兆,但是我的食欲很正常,外貌也沒有太大變化。從10年5月開始,我就開始覺得渾身無力,下蹲後很難站起來。到了6月份即將去醫院上班的時候,我已經在掙紮著走路和爬樓梯了。我媽覺得我缺乏鍛煉,埋怨我。我不知道為什麽。6月中旬,我和家人去醫院找地方租房。我壹下車就倒在了地上。之後幾次不穩摔倒。我阿姨堅持要我去醫院檢查,結果才發現是低鉀血癥,我排隊等了很久。我坐在輪椅上,感覺從下到上全身癱瘓,手臂也漸漸失去控制。直到有壹天晚上輸了四個多小時的液,斷斷續續吃了鉀鹽,才漸漸好起來。我當時心裏想,我再也不會受這種罪了。走好的感覺真好。結果,這只是我身體發出緊急信號的開始。
11的7月份開始工作。我和兩個女孩租了壹套房子。暑假我媽不放心我,過來和我壹起住。兩個星期,我變瘦了。從3月到7月,我的體重從110多斤降到了90多斤。我經常感到很餓。然而到了12年1月,脖子腫了,手開始抖得厲害。經常心裏很難受,心慌難受,眼睛幹澀疼痛。壹開始以為是低鉀血癥,後來在我院做了b超、心電圖、甲狀腺功能、血常規檢查,確診為甲亢。於是我開始吃藥。吃了壹個月的藥,臉開始浮腫,體重增加了壹點。後來吃了大劑量,就從甲亢變成了甲減。
後來因為我工作條件實在太差,醫院領導勸我回家治療,等康復了再回來工作。經過慎重考慮,我決定離職。因為我剛來醫院就生病了,不像有些老員工對醫院有貢獻,生病後可以調到輕壹點的崗位。領導可能也擔心我的病會影響工作。如果我再在晚上工作,對我沒有壞處,所以我把工作服還回去,離開了醫院。也想過再找份工作攢點錢治療。畢竟房租還沒到期,但是2007年4月,我發現自己的肝功能受損。我怕病情加重,就放棄了這個想法,回家安心治病。
期間狀態壹直反復,指標也是忽高忽低壹陣子。尤其是中間不小心吃了糯米,導致眼球突出加重,眼睛分泌物很多。我不得不擦了壹會兒眼睛,很不舒服。病情壹直不穩定,擔心繼續從事護士工作,要長期熬夜。即使我康復了,也很容易復發。我決定放棄醫院的工作,去考公務員,但是最後沒有考上。
我真的不能在家裏呆很長時間。我急於證明自己。我昏了頭,答應去我媽同事的咖啡店收銀臺結賬。上班三天後,有人帶我去上班。我很快就接受了,但沒有問工作時間。通常是18六點半到兩點半,但如果客人還沒享受收銀,就要留下來壹個服務員看店,直到所有客人都打掃完包廂,鎖好門。這就麻煩了,也給我留下了教訓。在沒有搞清楚壹些事情之前,不要隨便答應下來。本來說妳要好好照顧我,讓工頭代替我。後來工頭告訴我,要想在這裏長期工作,不可能讓她壹直加班。我認為這是合理的。我開始自己加班,勉強堅持了兩個星期,每天熬夜甚至比在醫院還累。醫院壹周只安排了兩天夜班,夜班後有休息。
壹個月後終於想辭職了。結果店主說沒有人代替我,我走不了。就這樣,從5月中旬到7月中旬,我累得發了兩次低燒。5、6月份,我的指數接近正常。7月24日,父親突發腦梗,我請假去醫院照顧。幸運的是,父親服藥後很快康復了。在我出院之前,我的病情實際上惡化了。該指數上升到接近我剛剛發現的甲狀腺機能亢進的數值。我再也不敢回去咖啡店工作了。壹名服務員被提升來接替我在店裏的位置。我交接後和家人出去旅遊,出去玩難免要拍照。拍照後發現眼睛和脖子腫的非常明顯,只能盡量拍我這邊。我當時真的很難過,因為我不知道這樣的日子什麽時候才能結束。
後來我也沒有繼續折騰。我認為擁有壹個好的身體可能比什麽都重要。我開始潛心研究甲亢。雖然我學的是護理專業,但至少我也是個醫生。怎麽才能被壹點甲亢打敗?曾經聽壹個醫生說,他真正想做的是醫療健康觀念的教育。的確,我認為太多人不是死於疾病,而是死於無知和想法。甲亢就像我們的敵人,所謂知己知彼,百戰不殆。我首先要做的是了解甲亢,了解甲亢的本質,了解甲亢的弱點,然後“壹個壹個突破”。
查閱了很多關於甲亢的資料,也在網上看了很多關於甲亢的講座,系統了解了甲亢的病因和方法。有壹句話我記得很清楚:“疾病是整體生活質量的壹種令人討厭的呈現。治療身體疾病最大的閥門在生活中。我覺得既然生病了,就應該先了解壹下生病的原因,萬事皆有因。只有找到原因,才能解決。我覺得最主要的原因應該是我的性格有些爭強好勝,做事認真,追求完美。我從小就是個聽話的好學生,工作後也是個好員工。記得後來有個大哥說,甲亢的人都是細致負責的人。現在有個說法叫“巨蟹座人格”,大概就是這個意思。可能這個病就是為了開導我而生的吧。剛畢業的時候,我壹心想要證明自己。但是為什麽要證明呢?向誰證明?誰需要妳的證明?可見我是有罪的。明明知道,為什麽還要“證明”?因為這個結,催生了堅持。因為堅持,擾亂了身體的正常運轉,不生病才怪。
所以,我首先要做的就是解開自己的心結,不去追求完美,學會做壹個中庸的人,這樣中庸就不會執著,然後就可以坐視花開花落了。生病後,我開始在腦海裏仔細掃描過去的生活,努力回憶每壹篇日記裏的心情,努力洞察每壹張照片背後的表情。當然,也有嘗試學習冥想,嘗試穿越時間隧道,尋找最真實的自己的人。盡管如此,在某個早晨,時間深處的壹件小事依然能浮現在我的腦海裏,而且從現在的角度來看,這件小事幾乎是決定性的,至少它改變了我的性格。都說淩晨四五點是人的潛意識浮現最多的時刻。於是,我愛上了這段淩晨四五點的時光,最後這些片段連在了壹起,我驚訝地發現,我竟然有點了解自己了。
我是誰?我來自哪裏?我要去哪裏?妳喜歡現在的生活狀態嗎?有壹天,妳會不會和我壹樣驚訝:“這些年我真的不喜歡我的生活。”決定這件事是喜是悲的唯壹區別是:妳表達這種感覺的時候多大了,妳有能力改變現狀嗎?妳要為此付出多少。為什麽這個時代的人很難獲得真正發自內心的快樂?也許,是生活所迫,環境所迫。也許妳沒有勇氣去選擇自己想要的生活。也許妳根本不知道自己想要什麽。甚至,妳都不知道自己為什麽來到這個世界。那麽多的跳樓,那麽多的自傷,難道只是壓力和挫敗感嗎?我肯定不這麽認為。我已經不自覺的隨大流,選擇了大多數人的生活。在我本可以改變的最好的時候,我卻以自己吸食大麻成癮為由,壹次次錯過了回歸自我的機會。最終,是疾病改變了我。
以前在壹篇文章裏看過這樣壹句話,“謙虛就是妳被打倒了,妳的自信沒了,妳的小我沒了,妳徹底空虛了,妳才能放進新的東西。”這是我學到的。之前拒絕看中醫,是因為對中醫有偏見。當我走投無路的時候,我終於放下了我的分歧和偏見。我不管他是什麽,只要他能治好病,恢復健康,那就好。現在我在努力伸展自己的觸角,接觸超出自己原有體驗的東西。我已經越來越清楚了。之前聽過壹個講座:有時候我們走不出去,是因為我們的思維局限在這個層面。走出這個層次最好的方法就是看壹些不同的書,聽壹些不同的講座,認識壹些妳不認識的人。總之,超越妳原有的知識和生活經驗。
其次,保持良好的飲食生活習慣是絕對必要的。這個事情怎麽說呢?首先說壹下飲食。有些醫生不會告訴妳需要吃什麽才能避免吃甲亢,但真正了解甲亢並親身經歷過的人會明白忌口的重要性。冬天涮火鍋,燉湯,吃肉,吃很多補藥,管住嘴都有點難。那麽甲亢(有病的和治好的)怎麽才能不虧待嘴和胃,吃得健康又充滿幸福感呢?分享壹下我這五年的經歷。
剛患甲亢的時候,身體很虛弱,需要好好照顧。我禁止所有辛辣和冷食。為了不增加胃的負擔,每天主要以粥、面等流質食物為主。後來隨著身體慢慢好轉,開始慢慢吃壹些水果。現在我的飲食已經回到正常軌道了。我隨心所欲的吃喝,卻沒有“禁欲”的感覺。反而每次吃飯都覺得很開心。以前暴飲暴食的時候,那時候神清氣爽,事後卻吃了不少苦頭。說了這麽多,其實是想告訴妳禁忌的重要性,但難點在於,過度的禁忌必然會影響妳的心情和幸福感。不知道妳會不會有什麽影響,反正我就是這樣。每次吃到好吃的,就覺得整個人心情好了很多。過分的禁忌總讓我覺得有點壓抑。眾所周知,甲亢患者的情緒很重要。我對於甲亢飲食的原則是堅定執行大原則,用智慧滿足小欲望。這句話是什麽意思?首先,我們來說說大原則是什麽:
1.不要吃太辣的火鍋和辣的菜。甲亢壹般都是肝火旺盛,如果吃了加重肝火的食物,無疑是雪上加霜;
2.海鮮含碘多,而且是壹根頭發。不能吃海鮮,吃壹點滿足自己,享受副交感神經。今天到此為止吧;
3.不要吃冷食。甲亢患者本來就腎陰陽虛,吃寒性食物傷腎、傷脾胃;
4.不要暴飲暴食,養成適量吃喝的習慣。暴飲暴食的快感其實只是壹種習慣,適當克制自己的飽腹感是壹種習慣。
以及如何滿足自己的小欲望?1.胃口不好的時候,吃辛辣的食物(不要太多)可以提升副交感神經的快感。2.海鮮不能經常吃,就吃壹碗蝦仁粥(壹碗粥壹般只有兩只蝦)。比如我以前很喜歡吃海鮮。現在我的甲亢雖然沒了,但是長期還是會吃壹兩次。平時我饞的話會自己做海鮮醬,用來炒飯或者拌面解饞。3.不能吃冰淇淋?痛苦!然後吃點水果蛋糕當下午茶,這樣吃了就不會不平衡了。4.不能吃涼性水果?然後煮水果湯或者蒸,更美味。試試吧。這樣想想,妳覺得生病沒那麽糟糕嗎?我們還有很多吃的,還能享受生活?
事實上,如果任何患者在患病期間都能保持清爽、滋補、無負擔的飲食,對康復大有裨益,因為人體本身就具有自愈功能。如果能給內臟少壹點負擔,它會有更多的精力去修復身體。所以妳會看到很多藥品的說明書中關於飲食禁忌的那壹條會說:不吃辛辣油膩的食物。
說完了飲食,再來說說生活習慣和生活方式。甲亢患者壹定要養成良好的生活習慣和生活方式。為什麽?良好的生活習慣和生活方式是保持身體健康的基本條件。甲亢患者身體非常虛弱,容易疲勞,壹定不能增加身體負擔。只有養成良好的生活習慣和生活方式,我們的身體才能盡快自我修復。好的生活習慣和生活方式我就不多說了,大家應該都知道。
接下來就是增強體質,就像感冒壹樣。有的人會發現,即使感冒了不吃藥,過壹段時間就會好的。這就是身體的自我修復能力。其實甲亢也是壹樣的,只是相對來說比較難,所以為了不增加身體負擔,壹定要運動增強體質。怎樣才能增強體質?最簡單的方法就是跑步。甲亢早期,我失眠很嚴重。經常淩晨兩三點就睡著了。我困在床上,眼睛又幹又痛。我能明顯感覺到我的疲勞,但是我睡不著,所以我去跑步,不是很快,以走路的速度跑。第壹天跑了兩公裏,失眠有所好轉,至少兩點前能睡著。第二天跑了三公裏,第四天第五天...我本來每天能跑六公裏,但有時候天氣不知不覺成了我偷懶的借口,於是我研究了壹些不出門也能增強體質的方法。
首先是立樁。站樁不僅能疏通經絡,調和氣血,使陰陽相交,還能增強體質。剛開始每天早晚練壹次,不超過20分鐘,因為17和8分鐘是我的極限,但是後期能堅持練30分鐘以上。站樁的過程很辛苦,很累。我總是鼓勵自己再堅持壹分鐘,再堅持壹分鐘。站完樁後經常會覺得神清氣爽。站樁時,全身的重量都放在腳掌的三分之二處,使全足陽明胃經的氣血瞬間全部充盈。但是,站樁很累,堅持很重要。堅持下去,壹定會收到可喜的成果。
身邊總是聽到這樣的問題。為什麽我的甲亢治好了但是眼睛還突出?為什麽我的甲亢好了,指數正常但是身體還是不舒服?為什麽我的甲亢總是反復發作?我想說的是,妳真的確定妳準備好了嗎?有個教授曾經跟我說過,甲亢只要真的治好了,突眼肯定能治好,那為什麽指標正常,身體還不舒服呢?其實原因很簡單,“因為妳之前的治療只是有效,不是治愈。”體檢指標正常,有時候並不代表妳真的痊愈了,只是劑量把指標調整到了正常水平。壹旦離開藥物,就會反復。那麽我們該怎麽辦呢?
那就是多推肝經。肝經起於足,至脅肋,繼續上行至乳頭。男女乳頭都壹樣,都受肝經影響。然後繼續往上走,捂著喉嚨,會到眼睛,有的會到腦袋。所以甲亢的人脖子大,眼睛突出,是肝經不同程度的痰,上下有幾處形成淤積。女性肝經的另壹個方面是負責月事的周轉。女性壹旦得了甲亢,很容易月經不調。所以從古至今的中醫治療癭病(也就是現代的甲亢),除了化痰理氣,最重要的還是治肝經。為什麽壹定要把甲亢治好,這樣甲亢的眼突才會消失?因為眼睛垃圾必須沿著肝經的經絡從我們的脖子兩側向下通過身體清除,但是如果在這個通道上有大量的垃圾堆積在脖子上,我們根本無法緩解眼睛的壓力。這個時候,想要徹底治愈,只有壹條路可走,那就是把脖子上鼓鼓囊囊的垃圾取出來。
首先,要養肝平肝。甲亢已經給肝臟帶來了足夠的壓力,壹定不能再給它帶來其他的壓力。所以養肝很有必要。養肝最重要的是不要上火傷肝。記住這個!!還有熬夜,用眼次數多,無異於增加肝臟負擔。其次可以推肝經。具體操作是坐在床上,右腿向前伸直,左腿平放彎曲,雙手合十,壓在大腿內側,沿大腿內側肝經位置向膝關節微推,反復推45次,再換另壹條腿,方法相同。推的時候可以在皮膚上抹點潤滑油,方便滑動,減少摩擦。大腿內側有三條經絡,中間是肝經,靠近前部是脾經。建議每天晚上推,疏肝理氣,活血化瘀,還能美容。
多年來,我壹直堅持這些原則。事實上,如果妳突然做這些事情,妳可能會感到很累。但是當這些東西逐漸成為妳生活中的壹種習慣,妳會把它們當成理所當然的事情,隨著妳的身體逐漸變得舒適,我相信妳不會把它們當成負擔,而是當成壹種快樂,壹種鼓勵。甲亢前後,我的生活質量發生了翻天覆地的變化,總感嘆康復後的生活真美好。在患甲亢期間,總是伴隨著心跳、氣喘、無力、心慌、煩躁、無力,讓我完全體會不到生活的美好。生活就是活在感覺中。有很多疾病的身體禁錮了我們的感官。我們首先感受到的是疼痛和不適,那麽有幾顆心感覺良好呢?
壹場甲亢給我的性格和生活帶來了翻天覆地的變化。與其說我治愈了甲亢,不如說它改變了我。總之,要想治愈甲亢,30%首先要明白自己為什麽生病,30%要養成良好的生活習慣,早睡早起,健康生活,30%要用中藥糾正偏差,從而平衡身體,65,438+00%需要西醫控制甲亢危象。甲亢確實會讓人煩躁,我對此深有體會,但我們要學會控制和支配自己的身體。上帝讓妳做的壹切都是有意義的。有時候生病了,也許妳想讓我停下來,做別人做不到的事,關註別人忽略的事,愛那些愛我們的人。
我曾經聽過壹句話,“妳怎樣度過妳的壹天,正如妳怎樣度過妳的壹生”。還記得16的後半段,我感覺自己所有的不適癥狀都完全消失了,眼睛也不再幹澀疼痛。我覺得該是我檢查壹下的時候了。結果和我預期的壹樣,各項指標都維持在正常水平。我高興得在微博裏寫了三萬字(如果妳也和我壹樣患有甲亢,請加jkf012,或許可以根據妳的情況給點建議)。註意:非患者請勿打擾!!!希望能幫助到和我壹樣被甲亢困擾的朋友,但是奇怪的是我三萬字以下的評論很多都是,如何看待?用什麽方法?有多好?我覺得很奇怪,就問:妳是不是寫的太清楚了,沒看懂?有人回復我,太長了,我不想看。請簡單說壹下,我覺得無語。
所以現在我想把這句話改成“妳如何像對待生命壹樣對待疾病”。妳想要幫助,卻連看壹篇可能對妳有幫助的文章的耐心都沒有,這說明妳對自己的病情根本不夠重視。也許我的文章很爛很長,但是妳可以忽略細節,直接找到有用的信息。妳這麽懶,怎麽對自己的健康負責?我覺得我很難幫助這樣的人。
有人曾經很優雅地問過我壹個問題。他說,“我在和疾病抗爭嗎?還是繼續帶病生存?”壹開始我覺得這個問題有點可笑幼稚,但後來引發了我的思考。這是壹個“征服”還是“拯救”疾病的問題。傲慢來自未知。當我們意識到即使盡了最大努力也無法改變疾病的時候,就要學會與疾病和平共處,努力與疾病和解,化敵為友。這是壹種生存智慧和應對疾病的哲學。我們要去了解這個“朋友”,摸清他的壞脾氣,找出應對策略。這就是我們所說的“帶病生存”。不是對疾病的被動妥協和退讓,而是在積極治療後,癥狀減輕或消失,病情長期穩定甚至趨於好轉時,對人們追求更長生存時間和更高生活質量的壹種接納和原諒。當我們開始接受帶著疾病生活的現實,我們就會停止抱怨,真正開始理性思考和積極改變,生活就會壹點壹點變得明朗。
我們對疾病的態度對生活質量有很大的影響。這時候要學會把心放下。在積極治療的同時學會應對疾病,是壹種人生智慧,也是更好的選擇。疾病是生活的壹部分,固執地去征服它有時是壹種執念。“帶病生活”是在疾病和生命的意義之間尋求平衡的壹種狀態。我們應該學會將生活的重心從疾病本身轉移,轉到如何更好地“生存”上來。我們要明白,生命不僅僅是疾病的陪伴,還有更廣闊更精彩的世界,那裏有美麗的風景,醉人的鮮花,曼妙的詩畫,悠揚的旋律,還有深情和快樂可以享受。這種對疾病之外世界的共情,其實本身就是壹種治療。調理情緒,釋放壓力,學習,運動健身,合理保健,都可以增強免疫力,使身體達到“正氣存內邪”的良好平衡狀態。畢竟,過上更好的生活,獲得更多的生活幸福,才是我們想要追求的。