視覺疲勞的主要原因有:
1屈光不正:近視、遠視、散光使眼睛過強或調節不足，引起眼肌疲勞；
②屈光參差:雙眼屈光度相差2天以上，可造成視網膜成像和融合困難，使眼肌失衡；
以上原因可引起眼外肌和額、顳或枕部肌肉持續收縮，產生頭痛和眉弓痛，凝視時間過長會加重，休息後緩解。
此外，工作壓力、疲勞、不正確的書寫和閱讀姿勢等因素也會導致頭部、面部或頸部的肌肉不斷收縮，產生緊張性頭痛。
預防和控制方法:
1檢查是否有屈光不正、視力不同，必要時配鏡矯正；眼外肌失衡者可以做眼肌訓練；
註意用眼保護，避免過度用眼，工作時休息壹下看遠點，或者做眼保健操，促進眼疲勞的恢復。最好調整工作時間，不要連續用眼。這是保護眼睛的根本方法。
3改善環境因素，如燈光、工作物體(字跡太小等。).
4保證睡眠，中午可以短暫休息，時間不容易太長，以免轉入深度睡眠後醒來後出現頭痛不適。
多吃魚、豬肝、胡蘿蔔等富含維生素A和D的食物，補充適量的VB1和VB12，有助於眼疲勞的恢復。鴻潤捷和珍珠明目液是緩解視疲勞的眼藥水，可以試試。
6糾正不良姿勢:註意預防和糾正各種不良姿勢，避免頭、頸、肩、背部肌肉持續收縮，如長時間伏案寫作、閱讀、工作，電腦操作屏幕過近。
自我按摩梳頭:雙手中指按壓太陽穴，打圈揉捏，頭痛可得到緩解。刷痛點:將雙手指尖放在頭部最疼的部位，快速按摩可以達到緩解疼痛的目的。
8藥物治療:藥物只能作為輔助治療。如舒痛定(30~60mg/次)、西比靈(5mg 1次)。