不要嘗試壹些騙人的方法，否則真的會對身體有害。第壹種方法是節食減肥。很多女性都有過節食減肥的經歷。他們通過短時間不吃東西減掉了很多體重。照鏡子，他們的身體比以前小了。但這種飲食方式會導致身體大量流失水分和肌肉，長期低熱量攝入會導致營養不良。另外，節食者恢復正常飲食後會很快反彈。
這不僅會讓妳對減肥感到沮喪，還會損害妳的健康。第二種方法是通過出汗來減肥。有人認為包塑料袋，塗精油，可以讓人出汗多，達到減肥的效果。但事實上，脂肪並不會因為出汗而蒸發。出汗時，只是水分流失，體重確實下降，但喝水後會恢復。妳要記住，減肥是脂肪，不是水。
第三種方法是拉肚子減肥。傳說拉肚子會讓人變瘦。但事實上，故意拉肚子對減肥並沒有太大幫助。因為脂肪只占因腹瀉而失去的體重的壹小部分，失去的水分和蛋白質會很快恢復。每個人都特別想變得更健康，所以壹定要記住，多運動或者有規律的有氧運動也可以達到減肥的效果。