現代人的飲食習慣不是很節制，經常吃太多高純度的食物和水果。久而久之，痛風也隨之而來。所以在生活中要時刻註意自己的飲食習慣，不要攝入過多的高純度食物，防止尿酸持續升高引發痛風。
不能碰的四種蔬菜
首先，菠菜
菠菜對心血管疾病有積極的預防作用，但其嘌呤含量也較高，痛風急性期最好不要吃。而且菠菜中草酸的含量很高，草酸很容易與人體所吃的鈣結合形成不溶性草酸鈣，所以草酸鈣結石的痛風患者不宜食用。
第二，扁豆
扁豆中含有的物質可以預防腸梗阻，也可以預防胃潰瘍穿孔。但對於痛風患者來說，扁豆嘌呤含量較高，導致尿酸較高，應限制食用。
第三，不吃蘑菇
香菇、蘑菇等蘑菇類食物是常見食材。對於尿酸高的人來說，最好少吃，因為這些食物中的嘌呤含量真的很高。
第四，鹹菜
腌制的蔬菜中含有大量的鈉，可以加速尿酸的沈澱。此外，痛風常並發高血壓、冠心病、腎病等，痛風患者不宜吃腌菜。
記住禁果。
首先，鱷梨
牛油果的營養價值和脂肪含量都比較高。吃多了容易導致脂肪堆積，尿酸高。對於尿酸高的朋友，不要吃牛油果，不要吃血脂稠的人。
第二，蘋果
蘋果含有非常高的果糖含量。果糖進入體內，會抑制尿酸的排泄，使體內尿酸含量過高。雖然蘋果可以抑制尿酸代謝，但是不要過量。
第三，甘蔗
糖大部分是從甘蔗中提取的，因為甘蔗太高了。對於尿酸高的人來說，吃太多甘蔗也會影響尿酸的代謝。
痛風患者需要註意平時吃的水果。如果妳不知道哪些水果適合妳的體質，妳可以根據下面的描述選擇適合妳體質的水果來降低妳體內的尿酸:
脾虛濕阻(脾腎兩虛)體質或高尿酸血癥痛風者:
1，舌質暗沈，苔白膩，舌胖側有齒痕。
2、面色蒼白、食欲不振或腹脹、呃逆、腹瀉。
3、多汗、氣短、頭暈、乏力、失眠、多夢等癥狀，
4、情緒低落，伴有腰酸背痛、尿頻、耳鳴、遺精、早泄。
5、下午潮熱，五心煩，肌肉發軟，不結實。
6、手腳冰涼、四肢浮腫或尿少、體質下降等。
如果妳有以上其中壹種，就要多註意降低尿酸，少吃以上四種蔬菜和三種水果。可以服用以下七種中藥:
1，茯苓《本草經》:利尿除濕，清熱化滯。
2、薏苡仁《本草經》:除濕、健脾、祛濕、除痹。
3、黑枸杞《藥性論》:對眼睛有益。
4、山藥《本草綱目》:腎、脾
5、肉桂“別錄”:主心痛，溫筋，通脈。
6、黃精“別錄”:補中益氣，除風濕，吳安臧。
7.幹姜“配本草”:溫中散寒，歸陽通脈。
以上七味中藥具有健脾益氣、溫陽補腎、除酸祛風、溫和降酸的功效。痛風高尿酸患者不僅可以多做飯多喝水，還可以買市面上現成的。省中醫認為，所有成分都具有藥食同源的功效。有65，438+0個治療茶方，配方中的清膏茯苓、枸杞屬於中醫調理的壹種治療茶道。
同時可以多吃這些蔬菜。
首先，西蘭花。西蘭花含嘌呤很少，非常適合痛風患者食用。西蘭花能補腎，改善腎功能；西蘭花中的有效成分還能清理血管毒素，減少尿酸沈積；西蘭花還可以減少身體對糖分的吸收，對痛風患者非常友好。
第二，芹菜。芹菜含嘌呤較少，芹菜中所含的有效成分能利尿消腫，加速尿酸的排泄，從而降低體內尿酸。芹菜還能改善人體的血壓狀態，減少高血壓引起的尿酸沈積。
第三，大白菜。大白菜便宜又好吃，也是痛風患者可以多吃的蔬菜。大白菜可以幫助排尿，減少體內尿酸和毒素的堆積，也可以減輕腎臟的負擔；大白菜含嘌呤較少，非常適合痛風患者食用。
第四，茄子。茄子是壹種堿性食物，可以中和體內的尿酸，而茄子的有效成分可以活血消腫，清熱止痛，可以很好的緩解痛風帶來的疼痛和不適。
緩解痛風最簡單的方法就是從飲食習慣入手，註意飲食規律，改善不良飲食習慣，避免高尿酸。如果實在沒辦法，奶茶提醒妳，可以選擇周期性飲食，但是壹定要保證嘌呤的攝入少，多吃堿性物質，比如水果蔬菜，平時多運動，做到少吃多餐，有效預防痛風。