鬼壓床，就是睡覺的時候突然感覺不省人事但是身體動不了。
壹般被鬼壓的人都喜歡倒著睡，也就是胸部朝下，喜歡蒙著頭睡覺。
因為胸部朝下，對心臟的壓力比較大，所以血液循環會比較慢，身體沒有直覺很正常。捂頭是因為過量吸入二氧化碳導致大腦缺氧，所以身體無意識，所以調整好自己的睡姿非常重要。有時候，剛做完壹個夢，妳會把身體缺乏直覺和夢聯系起來。
或許妳對“鬼壓床”這個名詞並不陌生。我想人們已經對鬼壓床有了各種各樣的解釋。從小到大，我聽到的最權威、“最有科學依據”、最有支撐、最有說服力的解釋是
“妳只是睡著了，可能不小心把手放在了胸前，加重了呼吸的負擔，所以感覺就是所謂的鬼壓床。有的人還伴有心跳加快引起的冷汗、缺氧甚至幻覺，這些都是不良的睡眠習慣造成的。當然也不排除有些人因為器質性疾病導致睡眠問題，嚴重的會猝死。。。。"
女士們，先生們，以上的話來自壹位醫生。它們是連貫的、合理的和科學的。我怎麽能不相信他們呢？但是真的很難過。我自己寧願不相信他！於是我在壹次又壹次的折磨中，在壹次又壹次的恐懼中，在壹次又壹次的不眠之夜中度過了兩年...
直到2003年那段時間，我終於用壹個方法趕走了折磨了我兩年的惡靈，我不得不放下我那顆高傲的心。
承認所謂的科學
真的，真的錯了壹次...
其實關於鬼，如果妳堅持說和鬼有關。
這方面妳不妨去查壹下心理學的資料。
妳不會感到驚訝。這方面的文獻已經是教材的壹部分。
其實只是身體疲勞或者睡姿造成的所謂“噩夢”。
接下來是作者的頻繁經歷——
每當我做噩夢的時候，我就讓它過去。試著大膽壹點，妳會發現接下來什麽都沒有。
噩夢發生的時候，妳會發現都是躺著發生的。所以如果妳膽小，妳可以側身睡，妳不會。↑妳看
→如果妳經常看書，妳會發現鬼越來越少了！做壹個健康的人。..
我不這麽認為！我爸去世的時候，我經常有所謂的鬼迷心竅。當時我能明顯看出來是心理因素(因為怕我爸半夜突然去世。第壹次所謂的鬼迷心竅的時候，我以為自己病得動不了，隨時會死)。以至於我以後可以整理出這個粉碎鬼魂的治療方法。最好的辦法就是無視它，繼續睡覺。
後來上了大學，住的宿舍也鬧了不少(細節就不說了)。後來真的被鬼淹沒了，感覺真的不壹樣了(十萬八千裏)。而且，我真的看到了壹些東西。當時同學都不在。午睡的時候，連續被碾壓了五次。我第壹次可以長時間活動。醒來後躺下，壹閉眼就被碾壓。第二次起來躺下，連眼睛都沒閉上就被碾壓了。它像壹塊布壹樣從天花板上掉了下來。第三次掙紮出來的時候很生氣。我去了同學的床，又躺了下去，被壓了。最後壹次最離譜。當我把頭扭向壹邊時，我立刻被“拉了回來”(不是自己跳回來，而是被拉回來)。我氣得下了床，罵了壹句才回去睡覺。
它非常穩定。
兩者最大的區別在於，心理因素是妳會覺得自己全身都不像自己，只有幾個地方能有所貢獻。當妳真的被碾壓的時候，妳可以清楚的意識到妳的肌肉在發力，妳甚至可以起來(只是被碾壓回去)。所以心理因素是突然之間妳可以全身移動。當妳真的被碾壓的時候，妳可以把整張床都震得尖叫起來，連手腳都可以動了，然後妳就能明顯感覺到有人在不停的把妳壓回去。
有人醒來就講自己睡覺的故事，簡單來說就是“壹個鬼碾壓他的身體”。這是如此痛苦和可怕。演講者描繪了壹幅生動的畫面，聽者不寒而栗。
所謂“鬼壓身”，絕對不是鬼壓在床上，更不是鬼鬧鬼。其實是壹種睡眠障礙的疾病。“鬼壓身”現象屬於睡眠神經病學中的壹種睡眠麻痹(麻痹)。這時候，病人處於半醒半睡狀態，而且腦電波振幅也是清醒的。有的人還會出現幻視，但全身肌肉緊張度降到最低，類似於“癱瘓”狀態，全身不能動彈，就像被戴上了壹個金鐘罩，大多數人都這麽叫。
“猝倒型嗜睡癥”患者最常遭受“幽靈碾壓”。這類患者隨時可以入睡，隨時呈現半醒半睡的狀況，經常出現“睡眠幻覺”，夢見陌生的人、事、物。病人在清醒時，每當他激動、大笑或生氣時，就會突然感到虛弱而倒下。
有壹個中年婦女，經常遭受“鬼壓身”，睡眠質量不好。她認為自己上班時間壓力大，下班後家務太多。後來，她辭掉了工作，減少了家務。結果，她的睡眠壹直沒有改善。筆者為她做了24小時多功能睡眠生理檢查後，患者在午夜睡眠時，突然感到壹股莫名其妙的力量逼近全身，夢境怪異恐怖，想叫也叫不出來。我想起床，或者睜開眼睛，卻動不了；我壹直在心裏喊，卻說不出來，發不出聲音；全身肌肉緊張麻痹，耳朵嗡嗡作響，壹波又壹波的力量壓在胸口。不管我怎麽努力，我都做不到。掙紮了幾分鐘，終於可以慢慢做了，直到醒來發現自己渾身是汗。作者又為她做了五次“多重睡眠測試”。在睡眠結束前幾分鐘，她遭受了兩次睡眠麻痹。突然，她全身不停地微微顫抖，發不出任何聲音。她又被鬼魂困擾了。這時候馬上有人摸她，她就清醒了，恢復正常了。女方去看醫生前，經常在床邊告訴她，發現自己有以上情況，馬上給她打電話或者拍拍她，讓她清醒過來。
我們的睡眠周期是從睡眠期、淺睡眠期、深睡眠期，最後進入“快速動眼期期”(做夢期)。睡眠麻痹主要是由於快速動眼期的早期出現，導致快速動眼期階段協調不壹致。事實上，在快速動眼期階段，身體本質上處於休息狀態，與大腦的連接信號暫時中斷。這是壹種防禦措施，讓人體不會實現現實生活中的夢境，比如夢見打人的時候，不會真正付諸行動，不會在床邊對人拳打腳踢。
當睡眠神經麻痹後，大腦從睡眠休息中恢復過來，又來不及與身體重新聯系，使人處於半睡半醒狀態，夢境與實現交織在壹起，導致身體與大腦不協調。這個時候全身肌肉張力最低，所以會造成妳想起來，但是起不來了；我想用力，卻壹點力氣都沒有。這是最常見的“鬼壓床”的情況。
壹般來說，在壓力過大、焦慮、緊張、極度疲勞、失眠、睡眠不足或時差的情況下，睡眠會提前進入快速動眼期期(做夢期)，出現“鬼壓床”的情況——睡眠麻痹。這種情況發生在任何年齡段的人身上，多發生在青春期，很少有人連續發生。除非經常發生，需要尋求睡眠醫生的幫助，只要知道這個癥狀，就不用太擔心。
美國壹份研究報告顯示，40%到50%的人壹生中至少會經歷壹次睡眠麻痹(ghost crush)，比例不低。所以，當妳遇到鬼迷心竅的時候，妳不必焦慮，去找所謂的“大師”解決妳的黴運。知道了睡眠的真相，妳才能安心，才能高枕無憂。
可怕的
做噩夢在孩子中很常見，大多數是3-7歲。“噩夢”指的是從噩夢中醒來後能生動回憶起來的內容。這些夢總是很可怕，讓做夢的孩子處於極度的焦慮之中，或者被妖怪耍了，或者被壞人野獸追了，或者他們和他們的親人處在某種災難的邊緣等等。那時候，他們想都不敢想，也逃不掉，常常是束手無策，喘不過氣來。快要醒來的時候，經常感覺身體和四肢都很難動彈，好像被什麽東西壓住了壹樣。需要幾次掙紮才能完全清醒。
噩夢發生在有夢的rem睡眠中。因為後半夜快速眼動睡眠占的比例很高，所以後半夜做噩夢的頻率更高。那時，心跳和呼吸可能會加快，但不會有明顯的自主反應。孩子從噩夢中醒來，往往會哭著說害怕。父母的安慰可以讓他們平靜下來，繼續睡覺。
心理學家分析，大多數孩子在做噩夢之前都有過心理矛盾和情緒焦慮，或者是因為看了恐怖的電視，聽了恐怖的故事，在睡眠中感到不舒服，比如鼻子被毯子蓋住，胸部被被子壓迫。壹些兒童可能因感冒而呼吸不暢，或因腸道寄生蟲病而睡眠不適，或饑餓或飽腹感，這些都可能誘發噩夢的發作。
噩夢和夜驚的區別
夜驚有明顯的驚恐表情，奇怪的聲音和自主神經癥狀，如心跳和呼吸加快，出汗，瞳孔放大，臉色蒼白，這讓孩子的父母很震驚，但我什麽都不知道，事後也沒有記憶。噩夢就是正在做夢的孩子從夢中醒來，感覺非常害怕，但是別人看不到任何明顯的動靜。黑夜嚇到別人，噩夢嚇到自己。
當孩子做噩夢時，可以盡快把他叫醒，安慰他說:“這是夢，不是真的，不要怕。”讓他睡到情緒穩定。壹般不需要用藥。頻繁發作可連續幾晚睡前口服。平時要避免看恐怖電影，聽恐怖故事。有心理壓力和生理誘因的要對癥治療。去除各種誘發噩夢的因素後，壹般不會頻繁復發。另外，隨著年齡的增長，噩夢的發作會自然減少或停止。