首先，草莓
外形精致可愛的草莓是女生最愛的水果。它們含有豐富的維生素A和維生素C，可以達到美白瘦身的效果，維生素A還可以保護視力。是壹種美味健康的減肥水果。
第二，橘子
橘子有酸酸甜甜的味道，可以促進消化，刺激食欲。含有檸檬酸和豐富的維生素VC，能美白抗衰老，降低膽固醇，排毒養顏，有效消除身體水腫，快速潤腸排毒。
第三，菠蘿
菠蘿是壹種營養很高的瘦身水果，可以分解多余的脂肪。尤其是吃了油膩的食物後，吃壹塊菠蘿就不用擔心發胖了，而且還有促進血液循環的作用，讓妳更瘦更漂亮。
第四，蘋果
每天壹個蘋果，美麗又瘦身。很多明星的瘦身妙招都是蘋果。蘋果是碳水化合物，含有極高的微量元素和維生素，能美白肌膚，快速消除水腫，緩解便秘。
五、獼猴桃
獼猴桃又稱奇異果，是壹種維生素E、維生素A和維生素C以及鋅、鎂、鐵等多種元素含量較高的水果。能加速身體新陳代謝，加速脂肪分解，有效調理便秘，預防便秘。
六，香蕉
夏天是香蕉盛產的季節，是當季的水果。它是壹種富含維生素A和多種微量元素的水果，能快速排毒消除水腫，有效消除體內堆積的脂肪體。是壹種口碑很好的膳食纖維水果。
七、火龍果
夏天很悶熱，容易浮腫便秘。強烈推薦大家吃火龍果。火龍果有降火防暑的功效。可以排毒養胃，幫助腸道蠕動和消化，確實補血。貧血的人真的應該多吃火龍果。
八、葡萄
葡萄絕對是夏天減肥的最佳水果。能加速脂肪分解，有效促進消化，快速清除體內多余垃圾。但是葡萄也不要吃太多，因為它的含糖量非常高，吃多了會增加脂肪。壹天吃12塊就夠了。