氣滯體質的自測方法
1.膚色黑，容易長斑。
2.有很多內向的人，不喜歡去想別人說什麽，總是壹個人無聊。
3.說話總是悲觀的，凡事都喜歡悲觀的想。
4.疑神疑鬼的，總覺得很多同事朋友好像都在私下議論自己。
5.胸悶，總覺得心裏堵得慌。
6.女性容易乳腺增生，月經前乳房脹痛明顯。
7.秋冬和陰雨天感覺特別不好，陽光燦爛的時候感覺更好。
調理氣滯，四種食物都要吃。
1.薄荷
薄荷有疏肝解郁的作用，還能清新口氣，提神醒腦。可以每天用薄荷泡茶，對緩解抑郁、胸悶等身體不適有很好的效果。
2.白蘿蔔
白蘿蔔的理氣作用眾所周知。住過醫院的人應該都知道，醫生希望做完手術的人發泄，所以會讓他喝蘿蔔湯，因為蘿蔔對理氣的作用特別好。
有些人吃蘿蔔時習慣把外面的皮剝掉。其實蘿蔔皮營養豐富，還可以入藥。比如用蘿蔔皮煮水，止咳效果很好。所以吃蘿蔔的時候，最好連皮壹起吃。
3.佛手柑
註意，這裏說的佛手其實是柑橘類水果，聞起來很香，看起來很像佛手。具有疏肝解郁、行氣開胃、健脾祛濕的作用。
對於情緒低落、食欲不振、胸悶等身體不適，用佛手泡茶，或者在辦公桌上放壹串新鮮的佛手，聞聞它的香味，都會有很好的減壓效果。
4.芫荽
香菜，又名芫荽、芫荽。《本草綱目》認為“香菜，味辛，味香，內接心脾，外達四肢，能開諸邪氣。”《嘉祐本草》認為:“(香菜)能消谷，治五臟，補虛損，益小腸，通小腹，拔四肢之熱，止頭痛，通心。”此外，山楂、茴香、玫瑰、薤白(小大蒜)、蕎麥、豌豆等。都有補氣的作用，平時可以多吃。
當然，其實氣滯體質和情緒的關系是最密切的。以上食療方法可以改善氣滯體質，但如果能從根本上擺脫緊張、焦慮、抑郁的情緒困擾，及時緩解不愉快的情緒，對預防和調理氣滯體質會更好。
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