1，堅持鍛煉
堅持運動是改善任何疾病的非常好的方法。堅持運動可以增強身體的抵抗力，加速身體的新陳代謝。對於肝郁脾虛者，建議選擇遊泳、慢跑等有氧運動，不僅可以提高免疫力，還可以改善心肺功能，對疾病的恢復有明顯的幫助。
2、飲食調理
飲食調理對肝郁脾虛也很重要。現在的人口味比較重，經常喜歡吃火鍋、麻辣燙、燒烤、海鮮等食物。這些食物過於辛辣，容易對內臟造成傷害。而且很多人不吃早餐，對肝臟的傷害也很大。所以，想要改善自己的疾病，調整飲食是非常重要的。
3、堅持早睡
肝郁脾虛患者在調理的過程中壹定要堅持早睡，熬夜對肝臟的影響很大。壹般膽經和肝經都在晚上十壹點到兩點之間，所以這個時候需要保持深度睡眠，讓身體更好的排毒，否則很容易給身體留下後遺癥。
以上三點是肝郁脾虛的調理方法。除了這些，日常生活中可以在睡前的閑暇時間輕拍大腿內側。這裏是脾經，可以幫助改善肝郁脾虛。