1.避免接觸過敏原
遠離過敏原是減少過敏的第壹要求。過敏就像壹個球。妳不拍它，它就不跳。
大部分過敏都是由塵蟎引起的，徹底防蟎是避免過敏的第壹關鍵，尤其是幾乎會占據妳壹天三分之壹時間的臥室。
比如每兩周用54攝氏度以上的熱水清洗床單、枕套、被套，可以有效殺死塵蟎；衣服先用熱水燙；再次，要經常清洗空調過濾網；用濕布徹底清潔床鋪，避免灰塵堆積；避免堆積書籍、文件等。
消滅屋內的黴菌也是重點。據統計，約有十分之壹的過敏性哮喘患者是由黴菌過敏引起的。
氣候炎熱潮濕，很多建築的水泥墻面經常出現白色粉末狀的“墻癌”，不僅不美觀，還容易滋生黴菌。尤其是長壁瘤的墻壁壹旦由白色變成綠色或黑色，就說明妳甜蜜的家已經被黴菌攻陷了，這些黴菌會隨著空氣飄到房子的各個角落，不斷繁殖，成為引起過敏的重要元兇。
墻癌的根本解決方法是徹底處理家裏漏水的問題，降低濕度。當室內相對濕度大於75%，墻體中有壹些有機物時，就會發生墻體癌。
醫學界普遍認為室內濕度應降低到50%以下。王建議，除了使用除濕機降低濕度外，還可以避免塵蟎和黴菌的滋生，出太陽時也可以打開門窗，保持通風。
然後可以用漂白劑消毒。王建議，洗衣用的漂白劑要稀釋到0.02%的濃度(比如漂白劑濃度為6%，1杯漂白劑要用300杯水稀釋)，然後用牙簽或棉簽蘸漂白劑擦拭容易發黴的潮濕地方，比如廚房瓷磚的接縫處。
王提醒說，蟑螂的皮屑和糞便也是過敏的來源。
過敏體質的人最好不要養寵物。如果實在不行，美國過敏、哮喘和免疫學協會建議:不要讓寵物進臥室，經常給寵物活動的房間吸塵，每周給寵物清潔，減少皮屑、尿液和幹唾液的量。
正確飲食
盡可能少吃加工或精制食品，盡可能少吃糖，避免高油和高熱量。
飲食對營養也很重要。確保妳吃的食物富含以下可以降低過敏率的營養物質:omega-3脂肪酸(三文魚、沙丁魚和其他魚類)、蛋白質(包括雞肉、魚和豆類，但大豆是常見的過敏原)、抗氧化劑(水果和蔬菜，如綠色蔬菜中的維生素C和深色蔬菜中的β胡蘿蔔素)，成人每天可以攝入400國際單位的維生素E。
另外，過敏的人不要喝冰水，中醫甚至提倡不要多吃生冷的食物，以免刺激和誘發過敏。
喝足夠的水
當妳體內的水分不足時，呼吸系統和胃腸道內壁的黏膜中的細胞就會收縮，導致細胞之間產生裂縫，這樣花粉等異物就可以穿透細胞，引起過敏反應。
鍛煉
適度的運動可以激活妳的免疫細胞，增強第壹類免疫力。
遊泳是很多醫生的建議。因為很多過敏患者不壹定是塵蟎引起的，與天氣變化、早晚溫差大有關。遊泳可以訓練妳適應冷水、溫度和濕度。另壹方面也可以提高妳的肺活量，避免因為肺功能不好而導致的過敏性疾病。
5.善用自然療法
如果妳患有過敏，除了就醫，妳可以使用壹些自然療法來緩解。