1，註意飲食，加強體育鍛煉。
飲食上避免刺激性食物，不抽煙不喝酒。許多食物或調味品，如韭菜、洋蔥、辣椒、羊肉、動物腎臟等。，有補腎益氣的作用，不妨常吃。而且多吃海鮮、豆制品、魚蝦等健康食品，可以增強體質。參加壹些有益身心健康的體育活動，如聽音樂、鍛煉身體、調節情緒、增強體質等，都有助於預防早泄。
2.積極治療原發性早泄。
男生早泄的主要因素之壹是生殖疾病，如前列腺炎、精囊炎、睪丸炎等。男性性生活中長期的炎癥刺激會引起早泄，如包皮過長也是早泄的重要因素，因為包皮過長的陰莖不能長時間暴露，性生活會極其敏感，容易發生早泄，所以應盡早進行包皮環切術。
3.正確認識和對待性生活
日常生活中要修身養性，補腎益精，同時註意性衛生。夫妻雙方都要對性生活有正確科學的認識，了解早泄的含義，避免把正常情況誤認為早泄。同時，早泄患者要自信，積極配合醫生。在疾病的情況下，夫妻之間要註意相互理解。
4.性生活要有規律。
性生活要有規律，不要太頻繁，過度放縱也是早泄的原因之壹。男生朋友在日常生活中可以多參加體育活動，有助於調節性欲，保持規律的生活習慣，保證充足的睡眠，積極調節和預防早泄。