紅薯粥
紅薯營養豐富，具有壹定的藥用價值。能養血活血，暖胃。《金薯經》記載，紅薯能治“血痢、酒積血、濕熱黃疸、濁遺精、血熱月經失調、小兒疳積。”紅薯含碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、維生素A、維生素C多，比大米、白面含蛋白質多。所以，吃紅薯既是食物又是藥物。便秘的孩子吃幾次就能好起來。
原材料:
鮮紅薯250克，粳米60克，糖適量。
制作:
紅薯去皮洗凈(最好是紅皮黃心)，切成小塊，加水和粳米壹起煮成粥。粥做好了，加入適量的糖，煮兩次。
雪梨燉羅漢果貝母
本品具有潤肺、涼心、祛痰、降火、解毒、降血壓、清熱鎮靜、清肺止咳、潤腸通便的功效，對氣管、咽喉等疾病，特別是腸炎、便秘、痔瘡等有療效。
原材料:
小鍋雪梨、羅漢果、川貝母各500克，冰糖少許，蜂蜜20克，水約1000克。
制作:
1、雪梨去皮去核，切成小塊；將羅漢果洗凈，去皮；將川貝母洗凈。
2.將雪梨、羅漢果、川貝母壹起放入小鍋中，加入冰糖、蜂蜜和1000g水，拌勻，蒸1小時。冰糖不能太多，因為有蜂蜜，冰糖要先搗成小塊，方便攪拌均勻。
最後提醒壹下，如果大便經常有血絲，建議妳去醫院做手術，檢查是否有肛裂或腸息肉。
廁所密度是很多人經常遇到的問題。這主要是由於人體缺乏纖維素，導致體內大腸的毒素堆積，無法正常排除。所以需要補充纖維素來消除這些便便和毒素。建議妳吃點保健品。我的問題就這樣調整了，再也不會犯了。效果很好。