早上起來，不要著急，
起床前做伸展運動。
坐在床邊，別擔心，
半分鐘後再站起來。
溫水，喝半杯，
血流成河最珍貴。
尿液，空的，
清腸，排毒，清垃圾。
吃早餐很重要，
還不如早點營養好。
日出後，適合做早操。
新鮮空氣對妳的健康有益。
梳好頭發，擦幹臉，
外表清醒。
洗妳的鼻子，揉妳的眼睛，
遠離感冒和老花眼。
牙齒經常敲，舌頭經常轉，
生津止渴，開胃健齒。
保健穴，常規按摩，
健身祛病的好處很多。
大步走，小步跑，
壹天壹萬步更好。
循序漸進，持之以恒，
常年堅持必要性精神。
戒煙限酒，
豁達而不憂。
午飯後，小睡壹會兒，
自我調節減少疲勞。
晚餐少的話應該清淡。
有益健康和睡眠。
晚飯後散步，
放松睡覺。
睡覺前，泡泡腳，
按摩湧泉勝藥。
註意健康，心理上，
心理健康排第壹。
愛，記住，
淡泊的人生才有意義。
保持年輕，保持年輕，
永遠幸福的家庭。
健康養生叮當二韭菜暖胃口，還能補腎暖膝腰。
夏天吃絲瓜可以促進血壓，芹菜可以降血壓。
紅薯藥降血糖，蔥姜熱湯治感冒。
花生可以降低膽固醇，梨可以飯後化痰。
肉中的黑木耳抗癌元素，蓮藕除宿醉煩惱妙不可言。
魚蝦豬蹄補奶，雞牛羊肝視力好。
山楂減肥除疝氣，山藥益腎降血糖尿。
潤腸通便吃豬血，氣短乏力吃山藥。
胡蘿蔔營養豐富，常吃不老。
紫茄子可以祛風疏通經絡，雞蛋營養豐富。
常吃瓜子美容，吃芝麻抗衰老。
柿子能止咳潤心肺，有醒酒妙招。
吃葡萄健脾益氣，秋天吃人不老。
辣蒜殺菌抑癌獼猴桃。
海帶可以預防白血病，對去除脂肪，降低血壓也有好處。
紅豆解毒癤子，綠豆解暑降溫。
蘆薈用於老年人便秘，女性美不易老。
菊花明目平肝，黃鞠泡茶消暑。
高壓薺菜花和低壓薺菜花，眼底出血。
百合花蕾治黃痘，提神降火省錢好。
蘿蔔化痰消脹，瓜豆消腫利尿。
大棗補氣血，粥棗皮好。
生津安神屬於烏梅，潤肺烏發吃核桃。
香蕉瀉藥緩解胃火，蔥蒜解毒蚊子。
吃紫菜對預防中風，保護腦血管和土豆都有好處。
濕疹瘙癢用辣椒，經常吃洋蔥除病竈。
菠菜含鐵，補血，防止貧血，抗衰老。
枸杞全身都是寶，延年益壽必不可少。
晚年別忘了吃紅薯，通便防癌有奇效。
吃香椿清熱解毒，有很好的健脾理氣作用。
堅持經常吃西紅柿，黑斑雀自然消失。
無花果有益健康，它的葉子有很高的藥用價值。
咽喉腫痛泡茶，痔瘡脫肛熏洗。
吃冬瓜止咳化痰，水腫腎炎也治。
南瓜很好的消炎補氣，對身體和疾病都很有好處。
經常吃豆渣也是防癌的好方法。
健康健康叮當三蒜是寶，常吃有好處。
壹天兩個蘋果，麻煩繞過。
壹天壹次約會會讓妳長生不老。
核桃是山裏的寶，補腎健腦。
鐵不煉就出不了，人不養生就不健康。
胡蘿蔔、人參；規律飲食，保持精神狀態。
西紅柿，營養好，又美又嫩，病害少。
黃瓜是寶，減肥美容缺壹不可。
多吃芹菜不問，降血壓很有用。
夏天壹碗綠豆湯，夏天排毒打仙方。
早上吃三片姜，比如喝參雞湯。
女人留藕三天，男人留姜三天。
蘿蔔出了地，醫生沒得管。
吃十月茄子餓死醫生。
如果妳三天不吃綠色食物，妳的眼睛會眼冒金星
吃肉不如不喝湯。
吃面條喝湯，免得開藥。
早上喝鹽湯當參湯，晚上喝砒霜。
早點吃好，中午吃好，晚上吃好。
暴飲暴食會讓妳生病，定時定量能讓妳平和。
吃的慌，咽的忙，傷了食欲，傷了腸子。
如果妳想變得強壯，就把妳的食物嚼碎。