手腕扭傷怎麽辦？
運動的時候不小心扭傷了手腕。如果不及時處理，可能會影響妳以後的生活。那麽，手腕扭傷怎麽辦？
癥狀:腕關節有豐富的軟組織，包括軟骨和韌帶。當關節嚴重扭傷或骨折時，裏面的軟組織很容易受傷。軟骨損傷後，壹般會出現酸脹無力等癥狀。
治療:外用活血散和接骨散是最好的選擇。口服金淑活血湯:金淑通絡，行氣活血。
如果繼續腫脹，立即找冰敷加壓(加壓的意思是稍微緊壹點，但是壹定要隨時觀察指尖的皮膚顏色，和正常的指尖顏色進行對比，顏色不壹樣就立即取下繃帶)。在恢復期，受傷的手不要工作或做壹些體力勞動，以防再次受傷。可以每天適當鍛煉手掌和手腕，也可以做壹些護理和理療。
溫馨提示:活動前壹定要做好熱身運動，防止受傷。
手腕扭傷怎麽恢復
運動中有些扭傷和拉傷是正常的。扭傷手腕時，如果不能在第壹時間正確處理，會雪上加霜，甚至可能使情況變得更糟。那麽，手腕扭傷怎麽恢復呢？
輕點:先固定手腕，再適當擡高手腕，可以控制血液，減輕局部腫脹。如果可以同時擡高手腕，也可以消腫止痛，那麽為什麽可以消腫呢？原因是妳擡高手腕後，可以加速靜脈血回流，可以減輕局部腫脹。可以用雲南白藥噴霧適當按摩手腕，緩解疼痛。
手腕扭傷後，可以通過剎車、提拉、高於心臟、冰敷等方法處理傷口。其實提拉和冰敷的目的都是壹樣的，都是為了祛瘀，不要讓這個血集中在傷口上。特別提醒:扭傷時，受傷的手要固定在自然平臥的位置，受傷部位要高於心臟。如果可能的話，可以用冰。
嚴重的話，建議妳馬上去醫院，找有經驗的骨科醫生檢查治療。
為了避免扭傷，妳必須在訓練或運動前做好充分的準備。充分活動所有關節和韌帶，養成良好的運動和訓練習慣。
手腕扭傷多久能治好？
運動中容易拉傷的部位是手腕。那麽，手腕扭傷要多久？
手腕扭傷，壹般來說傷後半個月腫脹基本可以消退，壹個月基本可以恢復。像以前壹樣需要3個月左右才能完全修復，活動過程中沒有疼痛感。這個具體時間與扭傷的程度和年齡有關。
這個手腕扭傷本來說是屬於關節囊損傷，但是需要排除的是腕關節尺側三角半月板損傷。這個愈合時間也和治療有關。前期壹般傷後1到兩周內需要用護腕固定腕關節，限制活動。如果沒有剎車，需要很長時間才能修好。但如果壹個月後局部有明顯的疼痛和腫脹，建議復查手腕照片或。
但也可以經常使用外用藥、按摩、針灸等方法進行治療。這種情況往往需要註意保養。註意不要勞累感冒，不要進行劇烈活動。壹般需要三個多月。