野生鮭魚
美國加州大學的研究人員發現，野生三文魚中富含的ω-朱朱安楚3脂肪酸，可以提高胰島素敏感性，減少炎癥。75%的糖尿病死亡實際上是由心臟病或中風引起的。提高血液中ω-3脂肪酸的水平可以降低心臟性猝死的風險。可以吃三文魚降血糖，因為這樣的魚可以消炎，還可以預防和減少心臟病。
輕榨優質橄欖油
橄欖油富含單不飽和脂肪，有助於降低血糖和血壓。還含有抗氧化的橄欖油刺激醛，可以降低C反應蛋白，減少炎癥，進而緩解糖尿病。橄欖油可以適用於糖尿病人，它可以降低血糖和血壓。
豆子
豆類富含纖維素和鎂，前者有助於提高血糖耐受性，而對於後者，哈佛大學壹項涉及8.5萬名參與者的研究發現，攝入更多鎂的人患糖尿病的風險降低30%。豆類可以補充纖維素和鎂，對降血糖有好處。
洋蔥
它是微量元素鉻的重要食物來源。研究發現，鉻有助於人體更有效地利用胰島素，保持血糖穩定。最近發表在《生物化學》雜誌上的壹項研究發現，鉻是壹種胰島素增強劑。1杯生洋蔥或半杯熟洋蔥含鉻24微克(健康指南推薦日攝入量為25 ~ 35微克)。經常吃洋蔥可以穩定血糖，保護心血管系統。
壹些降血糖的食物已經給大家介紹了相關內容。這類食物可以預防動脈硬化，增強體質。如果妳也有高血糖，這些食物壹定是首選。趕緊嘗嘗這些食物。