寒1驅寒法。制作熱的食物:低溫會對人體內分泌和消化系統產生壹定的影響，使蛋白質、脂肪和碳水化合物的代謝分解加快，能量消耗增加。因此，冬季應適當增加蛋白質、脂肪和碳水化合物的攝入，如主食和含少量糖的甜食，尤其是魚、奶等優質蛋白質和脂肪的攝入，烹飪時可適當多放壹點植物油。
2、溫性食物:中醫認為羊肉、狗肉、桂圓、韭菜、核桃、小米等食物具有溫陽益氣的功效，多吃可提高禦寒能力。相反，最好少吃鴨肉、螃蟹、香蕉、黃瓜、西瓜、梨、綠豆、冰糖等生冷或寒性食物。
3.含蛋氨酸的食物:低溫增加人體尿液中肌酸的排泄，加速脂肪代謝。肌酸合成和脂肪代謝都需要甲基，甲硫氨酸可以提供甲基。蛋氨酸是人體必需的八種氨基酸之壹，富含氨基酸的食物有芝麻、葵花籽、葉菜等。對於老年人來說，還是多吃點豬血比較好。豬血中的氨基酸比例與人體非常接近，易於吸收，適合消化功能下降的老年人食用。
4、含鈣食物:醫學研究表明，怕冷與飲食中礦物質缺乏有關，尤其是缺鈣，會影響心肌、血管和肌肉的靈活性和興奮性。因此，冬季宜多吃牛奶、豆制品、蝦皮等含鈣豐富的食物。此外，胡蘿蔔、紅薯、蓮藕、大蔥、土豆等根莖類蔬菜含有大量礦物質，經常食用還能增強人體的抗寒能力。
5、含維生素的食物:低溫會加速體內維生素的代謝，應在飲食中及時補充。比如，維生素A可以增強人體的耐寒能力；維生素C可以提高人體對寒冷的適應能力。因此，冬季應適當增加動物肝臟、胡蘿蔔、南瓜等富含維生素A的食物和新鮮蔬菜、水果等富含維生素C的食物的攝入量。
6、含碘食物:人體的甲狀腺可以分泌壹種叫做甲狀腺素的激素，具有產熱作用。甲狀腺素由碘和酪氨酸組成，機體可以合成，但碘依賴於它。外援？所以冬天要多吃海帶、紫菜、貝類等富含碘的食物。
五個部位最容易感冒1，首先是頭部。
前往哪裏？朱陽之會？如果妳在冬天淋雨或不戴帽子，寒冷和潮濕會襲擊妳的頭部，妳會感到頭痛，頭暈和頭重。晚上洗頭後濕著頭發睡覺，寒邪容易侵入，入睡前壹定要吹幹或用吹風機吹幹。
2.第二個是肩膀、脖子和後背
這裏長期寒冷會引發頸椎病、肩周炎、腰疼等疾病。經常按摩大椎穴可以壯陽。最簡單的方法是用手掌在大椎穴(低頭時頸椎後凸最高點的凹陷處)摩擦；或者洗澡時提高水溫，用熱水沖洗大椎穴五六分鐘。天冷出門最好戴圍巾，穿馬甲。
3、第三是口鼻。
冷飲會把寒氣帶入胃中，胃寒容易食欲不振，消化不良；鼻子是空氣進出的通道，寒氣會隨著呼吸侵入肺部，導致寒痰咳嗽。
4、第四是胸部和腰腹部。
胸中間有壹個穴位，長期受寒血瘀會引起乳房結節等疾病；腰部有命門穴，寒冷會引起腰痛；腹部有壹個神闕穴(肚臍)，女性穿衣服露出肚臍會導致腹瀉、痛經、不孕等疾病。
5、第五是腿腳。
中醫常說，寒從第壹步起，病從寒起？有些人喜歡在秋冬季節光著腿，穿涼鞋，甚至穿襪子，容易誘發老寒腿和膝關節炎。建議用熱水泡腳，也可以在水中放壹些姜、辣椒、幹辣椒，促進腿腳血液循環。特別怕冷腳的人，睡覺的時候不妨穿上襪子。
感冒1後祛寒的方法，吃生姜
中醫認為生姜是助陽之品，所以中醫自古有之？男人百日不能無姜？的語言。生姜含有揮發性的姜酚和姜辣素，具有活血散寒、祛濕發汗的作用。特別是生姜具有利膽、健胃、止嘔、除腥臭、消水腫的作用，與蜂蜜配伍有利於肝病的恢復。
2.多喝熱水
無論什麽季節，都不建議喝涼水。有些人認為妳應該每天喝八杯水。然而，每個人體所需的水分是不壹樣的。如果水喝多了，會對腎臟造成負擔。而且多余的水分會帶走身體的熱量，這是不夠的。
3.多吃高熱量的肉。
牛肉、羊肉、狗肉等。都適合冬天吃。它們富含蛋白質和熱量。多吃可以益腎活血。要吃壹些牛羊肉禦寒，而且所含的熱量比較低。也可以用紅棗、桂圓、蓮子等。做湯，可以美容養顏，但是桂圓容易上火，不宜多吃。
4.少吃冷食。
寒涼生冷的食物可能會增加身體的濕氣，所以要註意科學飲食，尤其是冬天不要吃生冷的食物，壹些過季的食物可能會加重感冒的病情。
5.把妳的腳泡在熱水裏
我們可以每天晚上用熱水泡腳，出汗，可以驅寒。用熱水泡腳是非常好的保暖方式，而且沒有季節限制，壹年四季都適合。不過需要註意的是，泡腳的時間不要太長，十幾分鐘就可以了，只要感覺後背發熱即可。
6.拔火罐
拔罐能祛寒濕、疏通經絡、祛瘀散結、行氣活血、消腫止痛、拔毒清熱，具有調節陰陽平衡、消除疲勞、強身健體的作用，從而達到扶正祛邪、治病的目的。所以很多疾病都可以用拔罐療法來治療。
7.避免在雨中淋濕
淋雨會在頭頂和身體其他寒冷的部位留下寒意。如果壹個人經常淋雨，頭頂大概會形成壹層又厚又軟的東西？胖？這些脂肪是冷的物質。當身體得到足夠的休息，血氣上升時，就會通過打噴嚏、流鼻涕等方式將這些寒氣排出體外。
8.最好在溫水中遊泳。
喜歡遊泳的人從水裏出來，往往會覺得特別冷。如果刮風，他們會禁不住發抖。這種感覺是寒氣入侵身體最具體的感覺。在室內恒溫遊泳池遊泳可以有效減少感冒的機會。同時，每次遊泳前後喝壹杯姜茶，可以提高身體的抗寒能力。
9.保證充足的休息時間。
休息是消除感冒的最佳策略。休息可以保存身體所有的能量，讓身體去應對寒冷。這時候，如果強迫自己的身體把更多的能量用在其他地方，比如消耗大量體力的運動，也可以止住癥狀。但是，這並不意味著寒氣已經被清理幹凈了，而是身體沒有足夠的能量繼續驅寒，只有經過適當的休息，身體有了足夠的能量，才會繼續驅寒。
& gt& gt& gt更多精彩下壹頁？感冒後吃東西的註意事項？