壹、準備材料:幹銀耳、蓮子、幹棗片、木瓜、冰糖。銀耳和蓮子準備好後提前泡好。木瓜去皮，切成小塊。將泡好的銀耳去蒂，撕成小塊。準備壹個炒鍋，加水加熱。加入銀耳和蓮子。大火煮沸後，加入冰糖。煮沸後，加入木瓜。煮20分鐘左右，放入棗片，煮65438+左右。
玉米南瓜排骨湯
壹、準備材料:玉米、排骨、南瓜、鹽、姜。準備好後的玉米和南瓜洗凈，玉米切碎，南瓜去皮切塊，準備壹個炒鍋，加水加熱，放入排骨，放入姜片，再放入玉米和南瓜片。大火燒開後，轉小火，煮壹個小時左右。去除浮沫，加鹽調味。
銀耳蓮子湯
壹、準備材料:桃膠、銀耳、蓮子、冰糖。準備好後，將桃膠提前放入水中，切去銀耳根部，掰成小朵，蓮子在水中浸泡約1小時，準備炒鍋，加水加熱，放入銀耳，大火煮約2小時，再放入桃膠和蓮子，煮約2小時後放入冰糖。
冬瓜排骨湯
首先準備材料:排骨、冬瓜、薏米、鹽、料酒、姜、醬油。準備好後，將冬瓜清洗幹凈，去皮，切塊。薏苡仁洗凈，準備炒鍋加水加熱，然後取出。再拿壹個湯鍋，加水加熱。加入適當的料酒、醬油和姜，煮2小時左右。
梨樹
秋天是養肺的季節。多吃梨可以潤肺清火，滋陰潤燥。梨性寒，將梨煮湯可以減少其寒性，有較好的潤燥清火作用。有些人在煮梨的時候喜歡把皮剝掉，把梨核挖出來，這是不可取的。梨皮潤肺止咳效果最好。煮梨的時候把梨洗幹凈切塊直接煮。
柚子
煮柚子降血脂。柚子能理氣化痰、潤肺清腸、健脾降脂。柚子最常見的做法是蜂蜜柚子茶。用刀將柚子皮刮薄，將柚子肉撕成小塊；將切好的柚子皮放入水中，中火煮10分鐘；然後加入果肉，煮1小時。冷卻後，加入蜂蜜，攪拌均勻。
蘋果
煮蘋果可以預防腹瀉。每年165438+10月前後，是秋季腹瀉的高發期，煮蘋果有助於緩解腹瀉癥狀。蘋果含有單寧酸和果膠。鞣酸是壹種腸道收斂劑，可以減少大便中的水分。果膠煮熟後也有收斂止瀉的作用。蘋果皮富含單寧酸，果膠也分布在靠近皮的果肉中，所以燒水時不要削蘋果皮。？