1，小肚子大:濕氣重會導致水分滯留體內，越積越多，造成小腹水腫。如果不密切關註濕氣，濕氣凝結就會肥胖。
2、舌苔:舌苔厚膩是濕病的經典表現，往往在機體尚未表現出突出的病理情況時表現出來。早上刷牙後，觀察舌苔是否厚膩。如果是，那就是濕的。正常的生態位是薄而白的苔蘚。
3、皮膚:濕氣重的人，皮膚容易長痘痘，皮膚會覺得癢癢的，像跳蚤在體內爬壹般難受，用手抓，有紅疙瘩，像被蚊子咬了壹樣。但是，時間長了就會消失。
4.關節:濕邪傷害關節時，部分氣血運行不暢，四肢關節出現劇烈酸痛，關節屈伸不利。
5、排便:濕氣重的人會出現尿濁、大便稀、女性白帶過多、陰部瘙癢等癥狀。如果大便成形，濕氣重會使大便發粘，很難沖馬桶，也需要更多的衛生紙來清洗。
6、精神狀態:濕氣重的人經常有胸悶的感覺，想長長地吸壹口氣才舒服，身體特別累，懶得動，有頭暈的感覺，容易犯困，記憶力下降。
7.食欲:濕氣重的人，食欲會受到影響，不想吃飯，胃口不好，胸悶腹脹，吃得少，出現口淡、口粘、口渴但不想喝水、疲乏無力等氣虛濕的癥狀。？
那怎麽根除這種討厭的濕氣呢？
我認識很多這方面的養生愛好者，也從網上搜集了很多小偏方。都說紅豆薏仁祛濕效果最好，但是從壹些濕氣重的患者口中得知，這種方法並不理想，80%的人喝了之後都沒有效果。也是在這個時期，我明白了不是所有人都適合喝酒。我被濕氣困擾大概兩分鐘:濕熱濕冷，濕熱的人可以喝，濕冷的人可以喝。相對濕冷體質的人比較濕，用穴位貼敷刺激穴位來刺激經絡之氣，吸收體內的濕氣和寒氣。這種方法不經過消化道和胃，而是通過經絡的傳導，使能量迅速流向身體各個部位，調整體內臟腑、經絡、陰陽、氣血的平衡，從而徹底根除濕氣。
自制祛濕茶——蒲公英玉米須茶
玉米須，甘平，中醫認為它能利水消腫、清熱、平肝利膽，還能抗過敏，治療腎炎水腫、肝炎、高血壓、膽囊炎、膽結石、糖尿病、鼻竇炎、乳腺炎等。
方法:玉米須的通常用法是煎服後服用，每日劑量為50 ~ 100克。
功效:
1，利尿:常用於治療腎炎水腫，每日50 ~ 100克，水煎服。血吸蟲病肝硬化腹水，可用玉米須、西瓜子、赤小豆煎服。
利膽:治療膽囊炎、脂肪肝、糖尿病。常與茵陳、梔子同用。玉米須50克，郁金50克，水煎，可降低血清膽固醇和血糖含量。
3.止血:玉米須、根、葉可治吐血、鼻衄、血尿。尿血時，必須將玉米與30克薺菜花、30克白茅根混合，用水煎服。
4、降壓:常用玉米須和野菊花、決明子泡茶，可改善高血壓癥狀。
5、止瀉:消化不良引起的腹瀉，尤其是水樣腹瀉，玉米須或玉米芯煎劑有止瀉作用。
6.開胃:用玉米須開水沖服大米粥治療手術、化療、大病後食欲不振的患者，效果非常好。
蒲公英
蒲公英泡水也有很大的藥用價值:
治療乳腺炎
蒲公英能清熱解毒，消腫散結。具有顯著的催乳作用，對治療乳腺炎非常有效。所有女性產後乳郁高熱不退，只要沒有潰爛化膿，效果都很好。
治療扁桃體炎
蒲公英性微寒，能清熱解毒、消毒抗菌，能有效治療溶血性鏈球菌感染的疾病，臨床上多用於治療扁桃體炎、乳腺炎等疾病。白蘿蔔性微寒，能清熱解毒，幫助患者清除體內的濕熱，與溫和的橄欖肉壹起煮成粥，能很好的降火解毒。
利尿作用
蒲公英又名尿床草，有利尿作用，尤其對肝硬化引起的門脈高壓性水腫有療效。