美白祛斑美容食譜推薦。

1，山藥枸杞粥。材料:山藥200克，白米30克，酸棗仁5克，枸杞30克。做法:山藥200克，洗凈去皮，切塊。白米30g，洗幹凈。酸棗仁5克，洗凈，微裂，裝入棉布袋中。枸杞30克，先將山藥、酸棗仁放入袋中煮粥。粥七分熟左右，加入枸杞，燉透。功效:此藥粥具有健脾和胃、益肺腎精、寧心助眠的功效。補血，養顏，祛斑。

2、綠豆百合美白湯。材料:綠豆25克，紅小豆25克，百合25克。調料:鹽和糖。做法:將綠豆、紅小豆、百合洗凈，用清水浸泡半小時。大火煮開後，轉小火煮至豆子熟透；根據個人喜好，加鹽或糖調味。美容小貼士:綠豆含有澱粉、脂肪、蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素(A、B1、B2)、磷脂等。具有清熱解毒、利尿消腫、祛除面部色斑的功效；紅小豆含有澱粉、脂肪、蛋白質、鈣、鐵、維生素(B1，B2)、植物皂甙等。百合含有人體所需的澱粉、脂肪、蛋白質、多種維生素等營養成分，能清心安神、補氣養血、生津潤澤、養顏美容。其中，綠豆和百合所含的維生素能減少黑色素，有漂白作用。

3、絲瓜美容祛斑湯。材料:絲瓜兩個，玫瑰、菊花、茯苓三錢，紅棗十枚(去核)，瘦肉六兩，調料適量。做法:絲瓜剝去硬皮，切塊；將玫瑰、菊花、茯苓用水浸泡；瘦肉切片；將瘦肉、紅棗、茯苓、絲瓜放入水中煮壹小時左右，再加入玫瑰花、菊花和調味料煮壹會兒。治療效果:抗皺，消炎，美容褪色。

上一篇:孩子白天和晚上的睡眠時間是顛倒的。有什麽好辦法解決嗎？

下一篇:土耳其無花果幹是健康營養的小吃。