那麽很多人習慣的睡前熱水泡腳只是壹種習慣嗎？這對妳的健康有好處嗎？有什麽需要註意的嗎？
如何從醫學角度看待「泡腳」？
泡腳對身體的好處仍然是中醫的主流觀點。中醫大師華佗在《足心道》中講過，春天洗腳會壯陽；夏天洗腳可以祛暑濕；秋天洗腳，潤肺潤腸；冬天洗腳讓腹部溫暖。我對中醫養生沒什麽經驗。我也這麽認為冬天泡腳，溫經散寒，足三陽經、足三陰經在雙腳交匯處循環。冬天殷琦強，楊琪弱，我無法滲透經絡，所以手腳冰涼。這時候邪靈很容易從下而上。所以每天睡前用熱水泡腳，然後舒舒服服睡壹覺。感覺妳的腳壹晚上都不會覺得冷。我覺得這就是好處。
如何從西醫角度科學看待熱水泡腳？
想必很多高血壓患者都應該知道，冬天的血壓會比夏天高，這恰恰是因為冬天氣溫降低，血管收縮。我們下肢的血管是壹樣的。壹般來說，無非是動脈和靜脈。首先，富含營養和氧氣的動脈血被泵出心臟，並盡可能遠地到達足部。在這裏，物質通過巨大的毛細血管系統進行交換，這些代謝產物(俗稱垃圾)通過靜脈血回流到心臟，等等。那麽熱水泡腳後會引起局部溫度升高，進而引起動脈擴張，尤其是皮膚血管。所以活血化瘀的理論壹般都來源於此。在熱水中浸泡後，皮膚會感到舒適涼爽(感覺很放松)，這正是因為毛孔的擴張和散熱。我們還可以看到，雙腳泡熱水後皮膚發紅，我覺得這就是好處。
大家都可以泡腳？謠言！
泡腳雖然好處多多，但有些特殊人群確實需要註意；首先是有靜脈曲張或深靜脈血栓的人。如上所述，當腳泡在熱水中時，下肢動脈擴張，特別是皮膚充血。更多的動脈血進入下肢，註意！立正！立正！這個時候靜脈的反流能力不會增加。因此，對於靜脈疾病患者(最常見的是靜脈曲張、深靜脈血栓形成等。)回流不暢或梗阻者，用熱水泡腳會火上澆油，加重血瘀，還可能導致毛細血管破裂，皮膚形成出血點。時間長了會形成色素沈澱，小腿顏色會變黑。如果靜脈血栓患者同時服用抗凝劑，出血會更嚴重。因此，熱水泡腳對靜脈曲張、靜脈血栓患者不利，需要引起註意。
第二類也與壹種血管疾病有關，即“下肢動脈閉塞”。從病因上看，這是下肢動脈粥樣硬化斑塊引起的，但實際上，無非是位置的改變。如果發生在冠狀動脈，我們稱之為冠狀動脈粥樣硬化性心臟病。該病會造成下肢動脈狹窄、閉塞，進而導致肢體慢性缺血。也就是說，這些患者的缺血是由於血管腔的狹窄和閉塞造成的，也可以理解為壹種機械性病變。所以如果用熱水泡腳，不會擴張閉塞的血管。當然，通暢動脈的擴張只是增加了正常組織的血流量，缺血組織很可能因為“偷血”現象而更加缺血。而且如果泡腳導致皮膚周圍溫度升高，組織耗氧量增加，會加重缺血，所以這種情況是不利的，要註意。
我們不能忘記糖尿病患者。在很多普通人眼裏，糖尿病無非就是血糖水平高。沒什麽大不了的，其實不然。正是因為高血糖這個罪魁禍首，它可以引起我們身體的很多器官、大血管、微血管的病變，同時它還有壹個重要的並發癥，就是糖尿病周圍神經病變。不知道糖友有沒有這種感覺。隨著患病時間的延長，他們會感到四肢麻木，有時會有螞蟻爬行的感覺。這些其實都是他們神經病的癥狀。比如糖尿病患者的皮膚比較脆弱，腳的末梢神經會逐漸變得對溫度不敏感。比如我們正常人感覺水很燙，但是感覺不到，所以這種情況下泡腳很容易燙傷。
壹旦燙傷，即使是很小的水皰，如果不及時治療，也可能導致足部感染和潰瘍，嚴重的甚至截肢。之前有個老人有糖尿病，工作的時候不小心把腳弄傷了，但是沒有引起重視。壹兩個月後，這個小切口不僅沒長好，反而越長越大，發展成了糖尿病足。臨床上給糖尿病患者做手術也是如此。妳血糖控制不好，醫生絕對不敢給妳做手術，怕切口長不好。其次，還有腳氣等皮膚病患者。很多人誤以為用熱水泡腳可以緩解足癬癥狀。事實上，用熱水泡腳可能會導致二次細菌感染。對於破皮的傷口，用熱水泡腳更是雪上加霜。壹定要打開傷口，幹燥通風。腳上有皰疹、濕疹等疾病的患者，不宜用熱水泡腳。壹旦破皮，很容易引起感染，這些大人物要註意了。
如何健康無禁忌泡腳？
很多人喜歡用燒開的熱水泡腳，其實不然。我的建議是溫度不要太高，因為如果水溫太高，不僅對患有心腦血管疾病的患者不好，還容易破壞我們足部皮膚表面的皮脂膜，使角質層幹燥甚至皸裂。所以水溫在40℃-45℃，泡腳前可以用手試試。也建議泡腳時間不要太長，最好不要超過半小時。其實十到二十分鐘就夠了。因為泡腳時人體的血液循環和心率會加快，時間過長可能會給部分中老年人增加心臟等器官的負擔，造成血液灌註不足。還有，飯後壹個小時內不要泡腳，因為飯後我們大部分的血液會流到我們的胃腸道去消化吸收食物。如果我們吃完飯後馬上用熱水泡腳，本該流向消化系統的血液反而會流向下肢，不僅會影響其他器官的血液供應，也不利於我們對食物的消化吸收。